都說腿是女人的第二張臉，“美不美，看大腿！”這句話也扎根在無數位寶媽的心底。小編照著以下的六大準則自檢了一下：

　　5、腳踝處一定要纖細、緊致，、腿部沒有明顯的毛細血管“延伸”的痕跡，膚色均勻；

　　講真，未生育的女性都難以做到全部符合，產后媽媽能符合上一兩條都常難的事！生個孩子讓女性從辣妹變成了大媽，那為什么生個娃就能把一個精致女人變糙了呢？其主要原因還是生完孩子骨盆回不到懷孕前的平衡狀態，就會影響周圍區域的血液循環當血流不暢時，脂肪便無法順利燃燒就會導致：小腹突出、體型難以恢復、變大、大腿變粗等問題。而這些骨盆未回歸到孕前狀態的產后媽媽，多半還有髖關節疼痛、腰痛、漏尿等問題。

　　讓松弛的骨盆結構恢復穩固緊致，杜絕產后各種疼痛和漏尿尷尬，每位媽媽都需要在孕期就做好準備。杭州知媽堂就可以幫助寶媽們防患于未然！

　　知媽堂的口碑越來越好了。我家就在濱江星耀城附近，可算近水樓臺。教室比想象得大，特別寬敞明亮。我喜歡他們的，就是要把懷孕生寶寶這件事做美好，每個家庭的幸福。這也是我最終選擇知媽堂的原因，他們的課程很專業很正規，是醫院婦保院和婦幼協會認可的，課程種類也比其他地方多。最重要的是我孕期里體重控制的非常好，只重了14斤，而且生完寶寶三個月左右，臀圍就恢復的差不多了。沒想到孕期瑜伽還能讓我產后恢復的更快更好！這是我沒想到的！

　　懷孕24周開始在知媽堂做孕期運動和上知識課。通過孕期瑜伽緩解了孕期的很多不適，也幫助改善體態。最常上的是分娩球操和孕期瑜伽，老師在授課之余也會針對孕期問題給大家提供運動，幫助非常大。真的很慶幸自己在孕期選擇了知媽堂，通過在這里上課，接觸到最新的孕期知識。通過運動，孕期體重控制的特別好，到35周只增長了不到17斤，努力將整個孕期體重控制在20斤。而且即使到了孕晚期，也沒有出現水腫、腰酸背痛、呼吸不暢、恥骨痛等問題。家人都覺得我孕期狀態特別好，行動自如，只長了肚子，其它部位還是孕前的狀態，完全不是一個笨笨的孕媽媽，果斷選擇在知媽堂報了產后恢復卡，將產后運動進行到底。

　　孕期反應很大，也是酸軟無力。發現了知媽堂可以說是撿到寶了。不僅提供專業的運動課程，還有給寶寶的美術、音樂胎教課程。給媽媽強身健體的同時，讓寶寶也接受了運動與美的熏陶。最喜歡的是知識類課程，老師在知識的同時耐心解答每個準媽媽自身的疑慮，讓每個焦慮的媽媽內到了柔軟的按摩。推薦！