懷孕到了第九個月，肚中的小寶寶即將到來…各項體檢、身體變化、復雜心情交織在一起。

　　待產倒計時，孕媽媽了解了需要知道的一切，就會更加平和地應對大日子的到來。

　　畢竟會在醫院度過非常重要的一段時間，所以準媽媽的必備用品一定要拿好，比如說洗漱用品，包括毛巾、牙刷、牙膏、牙杯、臉盆、腳盆等。還有，水杯、吸管、筷子、飯盒、衛生巾（包括加長型的衛生巾或紙尿褲）、衛生紙、濕紙巾、睡衣睡褲、防滑保暖拖鞋、和襪子等。

　　而且，準媽媽在生產后會涉及到給寶寶喂奶，所以哺乳文胸、防溢乳墊、吸奶器等也是必備的。媽媽出院時需要穿著新的衣服，所以也要提前準備好。

　　到醫院最主要的目的就是為了迎接寶寶，所以寶寶的物品一定要準備齊全，比如說小褥子、小被子、小帽子、小方巾，襪子、衣服、尿布等。很多醫院都會為寶寶準備住院的用品，準媽媽在參觀病房的時候可以多了解一些，避免遺忘。

　　懷孕晚期，子宮的重量甚至會超過6千克。它靜脈，并阻礙靜脈血管中的血液順利回流至心臟。所以，孕媽媽們會出現睡覺易醒和失眠的問題。

　　為了避免這種麻煩，孕媽媽們最好采用左側睡姿，而不是平躺睡姿。有些孕媽媽們還會因為食道管酸性物質回流而備受失眠困擾。對此，孕媽媽要避免吃油膩的食物，而且要細嚼慢咽，重新學習咀嚼食物。

　　睡覺前用大墊子，提高背部高度。如果失眠問題一直持續，請咨詢醫生，以幫助對抗失眠和提高睡眠質量。

　　辛苦的一天結束后，如果你的雙腿水腫的厲害，那么請減少鹽的使用量，因為鹽會鎖住身體的水分。

　　很簡單，告訴家人，做飯的時候少放鹽，不要吃過咸的食物，比如說各種鹵味兒。如果水腫的很嚴重，醫生很可能會佩戴彈力繃帶，以減輕水腫。

　　最后一個月時，孕媽媽的肚子非常突出，身體的重心發生偏移，因此，孕媽媽們做各種動作的時候都要謹慎。

　　揀東西的時候，一定要先彎曲膝蓋；不要背重物，讓準爸爸代勞吧；平躺時，不要直直的起身，先彎曲雙腿，從側面起身。

　　在孕晚期，子宮將抬升至胸腔下面，并肋部軟骨，因此，孕媽媽們還要抱怨背痛、腰椎痛和肋骨痛。疼痛時，嘗試著站直，肩膀往后推，從而拉伸肌肉。

　　最后，在待產最后一段時間里，胎寶寶時不時會腸道，并阻礙正常的腸蠕動。為了緩解這種癥狀，孕媽媽們每天要喝下至少2升富含鎂元素的水。還有個方法，每天吃15~20克的粗糧食物。

　　臨近生產時，孕媽媽們感到焦慮，寶寶出來是什么樣子？自己會成為怎么樣的父母？自己能及時趕往醫院嗎？生產會一切順利嗎？

　　孕媽媽在最后幾個幾次產檢時，抓住機會多咨詢婦產科醫生，說出你的焦慮，用言語表達情緒是減輕壓力的一種方式。

　　如果方便的話可以事先咨詢麻醉科醫生，看是否在生產時選擇硬膜外麻醉術，醫生會根據你的狀況作出評估，并回答你的一切問題。

　　最后一次產前檢查，醫生會檢查孕媽媽子宮的大小、聽胎兒的心跳，判斷胎寶寶的活躍度，并進行觸診。

　　這個階段的“觸診”變得極其重要。它可以讓醫生了解宮頸口的成熟度，通過觸摸醫生能判斷出，寶貝出生過程中是否會出現問題。

　　醫生也會檢查孕媽媽的血壓，如果太高的話，與媽咪會被直接安排住進醫院，接受觀察，并將及時處理可能出現的問題。

　　第九個月時，大多數寶寶在子宮中呈頭朝下，下巴向胸腔彎曲狀態。萬一胎寶寶不是這種時該怎么辦？

　　專家認為除了頭位，寶貝也可以是臀位或者肩位，此時必須采用一定的外力干預，使其變正。胎寶寶可以借助媽媽肚皮的力量，用力轉身，15~30%的胎寶寶可能會成功。

　　如果你是第一次生產，醫生會檢查你的盆腔大小。記住：為了防止棘手的問題得不到妥善解決，孕媽咪們產前需要調查清楚，就診醫生團隊是否善于處理胎位不正的問題。

　　十月懷胎是大自然母親的設定。在決定加快進程，讓寶寶來到之前，專業人士會衡量利弊。

　　對孕媽媽以及對胎寶寶是否有風險。舉個例子，比如你患有高血壓，或者心臟缺陷，或者肺動脈畸形；又或者在監測過程中，發現胎寶寶心率不齊。這些復雜情況需要專業醫生的判斷。

　　總之，孕媽媽應該在綜合權衡自己和胎兒的健康狀況后，在醫生的指導下選擇是否要提前生產。

　　最后一次產前理發、最后幾次可以和愛人一起散步、最后幾次兩人看電影的時光，當然，產后你也可期待這些機會，到那時實現的可能性會比較低……，學會在寶寶還在肚子里時放松自己。

　　想好寶寶到來后要發送的消息，列好要通知到的親朋好友名單，還要告訴大寶要住院幾天，給她生個弟弟或者妹妹，告訴他接下來的幾天生活如何安排。

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