多數準媽媽在懷孕期間會遇到產前抑郁的情況，也有可能并未被自己察覺到，可能認為自己心情不太好。你可能體會不到那種心情。

　　有時候感覺自己挺神經質的，特別是最近一段時間，接受不了一點反對和質疑的聲音，今晚出了點事情，感覺哪里都不再是自己的家了，爆哭了一個多小時，把老公嚇傻了，幸好有他和baby，這是唯一能熬下去和活下去的理由，我一直在懷疑自己是不是患上了產前抑郁，也很難控制自己的情緒，經常情緒失控，而且比起以前，情緒還不能表現出來。一直壓抑著。

　　1、認為所有事情都失去意義，沒意思，提不起興趣，整天表現出沮喪、、傷心。

　　3、尤為，特別在意別人的態度和看法，一句話就可以讓準媽媽出現負面情緒，認為自己很委屈。也常常有內疚心理，感覺自己沒有能力，無望。

　　1、當出現抑郁心理時，多與親朋好友或者生育過孩子的朋友訴說自己的焦慮，把自己的憂慮表達出來，或許他們會給你一個行之有效的供你參考。若不能幫上你，也可以了解到有過孕育經驗的女性在孕期遇到的一些問題，你的憂慮或許能減輕不少，因為，你經歷的，很多人也可能經歷過。

　　2、有的準媽媽對預產期的日子即充滿期待，又著恐懼，這些心理來源于一些影視劇情對分娩的夸大演繹，也有一些準媽媽因為聽到一些分娩的負面信息才感到害怕。事實上，藝術來源于生活，而高于生活，很多是經過再加工，有的為了博取受眾的同情心和收視效果，故意夸大其詞。現代生產技術的先進程度，已經讓分娩事故率降到很低了，整個產程醫生都有控制，生產風險已經下降到比較低了，多數母嬰可以安全無憂的，所以，過于擔心是沒有必要的。

　　準媽媽對生產心存恐懼的根源在于對孕產缺乏了解引起的，準媽媽可以多看一些孕產方面的書籍或視頻，或者可馨育兒有關孕產、育兒知識的更新，做到對孕產知識的充分了解就會讓憂慮有所緩解。

　　準媽媽不要總把精力和想法放在生產上，可以把精力聚焦到與生產有關的事情上，多思考產程中相關的事情，并制定每個可能出現的問題的解決辦法。做好充足的準備，才能讓自己充滿信心，也能把自己的恐懼轉移出去。