原標題：濃郁蔥香鮮味十足，孩子愛吃的一道家常菜，補鈣長個補充營養

文|好爸爸媽媽育兒園Z。（專注育兒飲食優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發共享）關于在孩子飲食方面，因為初當爸爸媽媽的原因，對孩子的飲食有些考慮不周，或用詐騙的方式強迫孩子進食。很可能加劇孩子挑食的情況發作，如果爸爸媽媽因孩子挑食斥責孩子，只會讓孩子更加厭食。但是，如果我們做了既好看又養分的甘旨食物，那么孩子就會被養分豐厚的美食所吸引。不再挑食厭食，讓孩子吸收均衡養分，并健康茁壯成長。

春天獨愛的食材之一便是新蠶豆，如果只是煮就浪費了它的新鮮，最適合的做法莫過于蔥油燒，既保留了鮮甜粉糯，又增添了濃郁蔥香，鮮味十足，春意滿滿。

今天好爸爸媽媽育兒園Z為我們引薦一道做給孩子吃的養分菜是：蔥香蠶豆蠶豆可以益氣健脾，利濕消腫。嫩蠶豆可以益氣健脾，利濕消腫。別的，它的養分豐厚，每100克蠶豆含9克蛋白質、19克碳水化合物，還富含膳食纖維、鈣、磷、鉀、維生素B、胡蘿卜素等多種有益健康的養分素。

這道養分菜是由鮮蠶豆、香蔥、食鹽、八角等食材和調料調配而成。好爸爸媽媽育兒園Z為我們講解下孩子吃蠶豆有什么優點！

蠶豆富含多種養分成分，而且相當富集，蠶豆中的鉀元素含量十分豐厚，秒殺很多蔬菜豆類，好爸爸媽媽育兒園Z為我們講解下孩子吃蠶豆還有什么優點！

蠶豆中還含有一定量的維生素C、豐厚維生素E和少數維生素B族成分，能維護生殖系統，進步免疫能力。下面好爸爸媽媽育兒園Z為我們把這道養分美食菜的做法共享下

第一步：蠶豆用新鮮的清洗潔凈，蠶豆放在鍋里加一些水，大料，大火煮沸中小火煮到蠶豆輕輕開裂。蠶豆用漏網撈出來控干水。第二步：小蔥切末，鍋里放油加熱，然后放入蠶豆翻炒，炒啊炒啊炒，蠶豆入味開裂，加食鹽就可以完成了。

孩子發育所需要的養分，不在于限制某種食物和特定成分的多少，而在于養分均衡。如果對孩子進行拔苗助長使其養分過剩，只會對孩子正在發育的身體添加擔負。所以合理飲食、養分均衡調配，這才是正確的主張。我是好爸爸媽媽育兒園Z，想了解更多育兒飲食知識我，如果您喜愛這篇文章，請點贊或共享給更多的人！請記得下方留言哦�。。�