原標(biāo)題：趙又廷攜妻出游，高圓圓被拍到產(chǎn)后身材臃腫，瞬間心酸

許多人都說男生較女生來說是更為辛苦的，由于他們要成家還要立業(yè)，要養(yǎng)自己還要養(yǎng)妻兒，總歸會是累一點的。其實不然，女生也有許多她們要接受的東西。女人懷孕生子對她們來說是人生中很重要的事情，也是必不可少的。但晉級為媽媽的身份，是需求付出很大勇氣的。一旦當(dāng)了媽媽，相對應(yīng)的也要舍棄許多，他們需求在家庭和作業(yè)之間做好平衡，特殊情況或許還會拋棄自己的作業(yè)，失掉社交的自由。

更重要的是，在懷孕之后，許多媽媽要面對身段走樣的問題，當(dāng)自己有了小寶寶之后，身上也會背負(fù)著許多職責(zé)，這些都是媽媽很頭疼的問題。案例：提到高圓圓，是多少人從前的女神，她不只有顏值有演技，她的身段更是許多人仰慕的代表。可是和趙又廷結(jié)婚后的她，身段也開始走樣，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如從前了。本來在演藝圈能夠風(fēng)風(fēng)火火的她，結(jié)婚后卻當(dāng)機立斷拋棄了自己的演藝事業(yè)，把重心放在家庭上，成為了一個媽媽，把大部分時刻都用來在家陪同自己的丈夫和孩子，良久時刻都沒有出現(xiàn)在熒幕上了。

據(jù)了解，出產(chǎn)往后的高圓圓一改以往女神的形象，常常都是襯衫牛仔褲這樣休閑的搭配，加上出產(chǎn)之后身段失掉控制，身體較為臃腫，走在路上徹底便是一個普普通通的媽媽形象。關(guān)于一位媽媽來說，許多煩惱和擔(dān)憂是常人所不能了解的，盡管男人對一個家很重要，但女人一起也不可缺少，她們關(guān)于家庭的貢獻(xiàn)應(yīng)該受到尊重。

出產(chǎn)前無論多魔鬼身段的女人，在出產(chǎn)后大多都要面對身段走樣這個問題，那咱們今天就來看看導(dǎo)致身段走樣的元兇巨惡到底是誰？1、運動量缺乏許多條件好一些的家庭，媽媽或許會去上一些適當(dāng)?shù)倪\動課程，例如說孕婦瑜伽，這樣對媽媽和寶寶其實都有好處的。如果沒有條件的，也能夠自己在小區(qū)里散散步什么的是能夠的，總歸不要以為懷孕期間便是什么都不能動，適當(dāng)?shù)倪\動才是更有利身心健康的。

自身就吃的多，運動量又不行的話，是身段走樣的元兇巨惡。運動量即便不像孕前那么多的話，也要每天保持自己身體的運動狀態(tài)，產(chǎn)后康復(fù)也會更簡略些。2、照料孩子占據(jù)了很多的時刻許多媽媽有了孩子之后，簡直一天24小時都要圍著孩子轉(zhuǎn)，煮飯，上學(xué)，哄睡覺，這些瑣碎的時刻占據(jù)了媽媽所有的時刻，她們沒有自己的自由時刻，能夠閑下來放松一下，更別提能有去健身房鍛煉的時刻。

沒有卡路里的耗費，肥胖也就隨之而來。3、孕期內(nèi)，產(chǎn)后大舉進(jìn)補通常媽媽在懷孕期間為了保證寶寶的營養(yǎng)，都會吃的比較多，身體負(fù)荷比較重，常常躺在床上比較少出門，所以孕期內(nèi)大多媽媽一定是會胖的。再加上媽媽產(chǎn)后，會耗費很多的力氣和元氣，許多家庭都會在這個時候雞鴨魚肉大舉進(jìn)補，導(dǎo)致脂肪從懷孕之后就不斷在體內(nèi)堆積，身段就會走樣。

那么產(chǎn)后媽媽都有哪些自己的瘦身辦法呢？1、培育一個健康的飲食習(xí)慣脂肪的萬惡之源便是咱們平常的飲食，平常的飲食一定要以清淡為主，少油少鹽。遵從少食多餐的原則，不要一餐吃太多，更不要暴飲暴食。

還有便是要多吃一些高蛋白的食物，像是魚，雞肉，雞蛋這樣的。水果蔬菜不能停，多吃水果蔬菜有助于腸胃活動，促進(jìn)消化，能夠有效防止脂肪堆積，塑造一個好的身體形狀。節(jié)食是瘦身期間比較不可取的辦法，由于節(jié)食瘦身只能看到一時的作用，當(dāng)你略微吃多了一點，體重馬上就又回去了。所以還是要健康三餐，能夠少吃但不能不吃。特別是產(chǎn)后的媽媽，一定要規(guī)則飲食。

2、科學(xué)運動耗費脂肪瘦身并不是要張狂運動，是要講究一定辦法的，特別對產(chǎn)后媽媽來說。產(chǎn)后運動需求留意的問題便是分階段進(jìn)行，不同階段適合不同的運動。產(chǎn)后不適合一些特別劇烈的動作。適合做一些簡略的拉伸。產(chǎn)后三個月能夠適當(dāng)?shù)募哟髲姸龋�可是一定要堅持，不能三天打漁兩天曬網(wǎng)，才干到達(dá)最好的作用。產(chǎn)后五個月到六個月，是瘦身的黃金時刻，能夠加大一些運動量，抓緊甩掉身上的肉肉，除此之外咱們還能夠添加一些增肌塑形的活動，讓自己的身形更加好看一些。