@雨過天晴898：我的預產(chǎn)期越來越近了，上次檢查胎位比較正常，所以我想順產(chǎn)，但聽說自然分娩很痛苦，我想請問一下如果順產(chǎn)，從開始出現(xiàn)陣痛到孩子出生，一般需要多長時間啊？

　　說到順產(chǎn)，相信很多孕媽媽首先想到的就是疼痛，10級以上的疼痛。在這個似乎大部分人都推崇產(chǎn)的年代，自然分娩似乎已經(jīng)成了談虎色變的話題，導致很多媽媽在臨近預產(chǎn)期的時候各種恐懼和擔憂。天天都在自己能夠生快點，少遭點罪，或者干脆直接選個好日子一步到位。

　　分娩要多長時間是一個很難回答的問題。準媽媽們通常是從她們第一次感到宮縮的時候，或者破水的時候，就開始計算分娩時間了。但是，助產(chǎn)士和醫(yī)生們則是從宮頸擴張到3～4厘米的時候，才開始計算產(chǎn)程。這被認為是產(chǎn)程活躍期的開始。而這個時候，你可能已經(jīng)經(jīng)歷了幾個小時的較為疼痛的宮縮了，你也可能整夜都沒能入睡。對你來說，就好像產(chǎn)程已經(jīng)活躍了很長時間了！

　　一般來說第一個寶寶一般需要的分娩時間會長一些。從宮頸開大3厘米開始，大概需要8 ~14小時，寶寶才能出生。已經(jīng)生過寶寶的女性的產(chǎn)程通常會比第一次生產(chǎn)的女性短一些，當然，每個人的情況也不盡相同。身邊也不乏有這樣的孕婦，生完孩子感覺就像上了個廁所一樣。為什么的有的寶媽會生的這么快呢？

　　現(xiàn)在醫(yī)學上越來越重視孕媽咪上的因素，如果孕媽咪感到緊張、焦慮、吵鬧，則很不利于分娩的順利進行。因為緊張的情況下，產(chǎn)婦對疼痛也會更加，加之產(chǎn)道的肌肉緊張，不容易擴張，會讓疼痛感更加劇烈，而加劇的疼痛又會造成進一步的緊張情緒，并惡性循環(huán)。孕媽咪要找到能令自己放松下來的方法，持續(xù)地進行，聽音樂、深呼吸、和家人聊天……懷著輕松和愉快的心情分娩，能有效地縮短產(chǎn)程。

　　不同孕媽咪對痛的承受能力個體差異很大，對于怕痛的孕媽咪呼吸法是很好的鎮(zhèn)痛手段，呼吸法屬于藥物鎮(zhèn)痛方法，能分散注意力，以減輕分娩的痛苦。非常簡單有效。孕期覺得不適時，也可運用這種方法放松身心。準媽媽首先應該掌握呼吸的技巧，即用鼻子慢慢地、深深地吸氣，再用嘴慢慢地、深深地吐出來;在陣痛間隙，可以在產(chǎn)床周圍走一走，這樣有助于胎兒頭部下降。

　　媽媽們在懷孕期間可根據(jù)個人的身體情況，多，進行簡單適當?shù)纳眢w鍛煉，適當?shù)倪\動有助于順利地分娩。孕期多運動可以增加孕婦的骨盆腔與產(chǎn)道肌肉的彈性，使得孕婦關節(jié)和韌帶松弛柔軟，從而幫助孕婦分娩時肌肉放松，減輕生產(chǎn)時的痛苦，減少順產(chǎn)時間。

　　一般來說，孕媽選擇進行無痛分娩后會感覺到疼痛緩解，會完全放松，這有利于孕媽在醫(yī)師的指導下用力，宮口也就更加容易，因此會加速了產(chǎn)程的進展。不過也有例外孕媽完全感覺不到疼痛后，沒法用力，產(chǎn)程可能就慢一點，不過孕媽可以在醫(yī)師指導下用力。

　　生孩子那絕對是個體力活兒，你與其在這里想怎樣可以縮短產(chǎn)程，不如想想產(chǎn)前要怎樣做足準備，補充體力。你可以在醫(yī)生的指導下，吃一些補充能量的食物，以幫助生產(chǎn)(值得注意的是，補充能量是指臨產(chǎn)期，孕晚期飲食還是應以清淡為主，避免胎兒過大影響分娩)。返回搜狐，查看更多