2018年還有60多天就要過去了，馬上就要做年終總結了。與其追往，不如從現在開始好好把握，好好做這幾件事，相信你的生活也會越來越好。

　　對著消逝的時間，很多人不已，“啥也沒做，一年就這樣過去了”，“說好的年初計劃，完成度只有3%”，“唉，都怪手機太好看”類似的抱怨與懊惱，大致90%的人都說過。

　　所以與其追往，不如從現在開始好好把握，好好做這幾件事，相信你的生活也會越來越好。

　　常常吃了上頓沒下頓，早上起太晚，沒時間吃早點，中午有事忙，就不吃了，晚上要減肥，吃一斤胖十斤。

　　長此以往，受累的往往是身體：免疫力下降、要不體虛、要不上火總而言之，各種毛病。

　　這么年輕，怎么可能患癌？直到有一次我們上課的時候，他突然咳血，被送往醫院，我才相信他是真的患癌了。

　　后來聽室友男朋友說，那位男同學飲食非常不規律，本來就有胃炎，還有事沒事喝點小酒。簡直是糟蹋身體！

　　所以一定要好好吃飯，一方面要飲食規律，另一方面則要清淡飲食，多吃水果蔬菜。

　　最近，央視一檔節目中，講述了一位醫務工作者與癌癥20年，最終痊愈的故事。

　　20年前，40多歲的張雷被查出癌癥，三次手術后，醫生委婉告訴她：生命留給她的時間不多。

　　但她不信，不服輸的她決定游泳鍛煉身體。通過游泳，20年來癌癥不僅沒有復發，還奇跡般地痊愈了。

　　醫學上，早期的研究已經發現游泳可以起到人體的生理作用，游泳可以刺激體內干擾素的產生，從而有助于預防癌癥和復發。

　　患癌一方面是身體原因，另一方面則是心理原因，而在運動過程中，人體內會內啡呔，這種多巴胺物質可以使人產生持續的快感和鎮靜作用。

　　所以運動不光會讓你的身體、、心情狀態變得更好，人也會變得更加從容和自信。

　　刷一會朋友圈，刷一會微博，再看看淘寶，我們沉醉在手機里，就連做夢，想到都是手機里的未完待續。

　　睡前玩手機，不僅會導致睡眠時相延遲，還會引起生物節律紊亂，最終影響睡眠及身心健康。

　　特別喜歡李健的歌，尤其那首《貝加爾湖畔》，感覺只要聽到這首歌，心可以一瞬間靜下來。

　　曾有一期采訪中，記錄了李健的書架，書架上擺滿了木心、北島、西蒙斯、村上春樹等眾多名家的書。

　　他說讀書就是：“你找一些參考系，就不會那么容易輕狂。你經常讀書，經常創作，就會經常感受到自己的局限性。”

　　不可否認，大量閱讀帶給李健很多的創作靈感，所以李健筆下的歌詞，總是那么富有詩意，讓聽的人可以感受到文化的沉淀。

　　孩子，我要求你讀書用功，不是因為我要你跟別人比成績，而是因為，我希望你將來會擁有選擇的，而不是謀生。

　　當你的工作在你心中有意義，你就有成就感、，才能夠讓自己獲得真正的快樂。

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