順產忌房一月，產后人的心理狀態和體力需要一個恢復的過程,更重要的是子宮,卵巢等性生殖器官需要一個充分的修復與調整階段.產2個月不要同房,另外注意避免接觸冷水和洗冷水腳,避免吃辛辣食物.避免盆浴,和重體力勞動.注意休息.多吃優質蛋白食物如果過早地進行,帶入的細菌很容易上行引起子宮內膜炎等婦科疾病。

　　如果在分娩過程中做過產或側切等手術，一定要根據傷口愈合的情況來決定能否進行性生活，最好請醫生檢查之后再作決定。倘若產后血性分泌物（惡露）持續時間較久，那么，一定要等惡露徹底干凈之后才能過性生活。

　　分娩8周以后，如果產婦身體恢復得很好，就可以進行性生活。但開始時，為不使產婦過分疲勞，應該避免激烈的動作。同時，性生活的次數也應有所控制，以每周1-2次為宜。

　　合理安排好三餐的營養，多富含蛋白質、碳水化合物、維生素與礦物質元素的食品。多補充營養，產后貧血，阿膠有造血的功能，產后女性失血過多，需要及時的補充才可以身體所需的血液，而我們又不可能直接輸血，就得靠機體再次造血，吃了阿膠就會加快機體造血的功能，女性產后不缺血恢復的自然就快了。要等惡露都干凈了才可以吃。有補血的功效，有助子宮恢復。此外，阿膠還有補鈣的功效，哺乳期更是應該補充阿膠來促進乳汁鈣的含量以及恢復新媽媽的健康，坐月子期間就可以開始補充。試試下面的阿膠糕，效果很不錯！

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　　除此外，減少高脂食物。高脂肪食物促進了某些激素的生成和，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，低脂肪飲食，要多喝水。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

　　增加子宮機能，預防子宮內出血及子宮下垂的運動：雙膝分開跪在床上，腰部挺直，胸面部盡量接近床面，保持5分鐘。然后躺在床上，做收腹提臀運動，感覺子宮隨著你的身體一起收縮。

　　睡眠中體內分泌的生長激素是最多的。生長激素可是我們快速恢復身體必不可缺的哦。

　　女性生育后，會造成子宮嚴重形變，避免月子期間沒保養調理好子宮，給以后留下婦科疾病的病根！產后子宮保養恢復好了，有利于保持女性年輕的容貌、皮膚和健康的身材。艾草素來就有婦女子宮的養生草的美譽，可以能理氣血、溫經脈、逐寒濕、暖巢護宮，幫助產后女性惡露的排出，有助于產后恢復。所以小編可以試試：艾草中藥暖宮貼，幫助女人養護子宮，加入17味女性養生純中草藥，不僅發熱，更有治療效果，可以有效改善子宮衰退、子宮退化的問題。特別是想生二胎的媽媽，更是要注意子宮的恢復保養，以防月子期間受寒形成共宮寒不孕體質！有需要的可以試試下面的艾草中藥暖宮貼！