你剛剛生完孩子，但也許你已經想著要減肥并且恢復到懷孕之前的胃。產后媽媽為了穿回懷孕前的衣服以及恢復平坦的腹部，通常承受了很大的壓力。不同于娛樂圈的明星，我們這些生活在現實世界中的人需要知道，每個女性都是不同的，有些女性可能比其他人需要更長的時間才能擺脫那些懷孕磅。

　　很抱歉，由于每個人體質和情況不同，真的沒有明確的答案來回答“分娩后恢復平坦的腹部需要多久？”這個問題。但是，這并不意味著你應該對減重感到，為你和寶寶的健康調理你的肌肉結構，慢慢恢復身材還是指日可待的。

　　有許多因素影響使腹部恢復平坦的時間長度。例如，腹部肌肉的能力可能會加強，取決你的生產方式是順產還是破腹產。身體自然的新陳代謝也肯定會發揮作用，比如產婦有甲狀腺問題或是糖尿病的情況。然而，這是很明顯的，一旦談到要恢復平坦的腹部，飲食和運動是不得不提的，哪怕是在你懷孕前也一樣。

　　所有的產婦應該養成健康的飲食習慣，以提高自己的能量水平來擔負照顧寶寶的工作。如果你吃得好，也適量運動，那么你將比那些靠吃甜食獲取能量還缺乏運動的人更快地減重。你做的運動類型也很重要。剛生完孩子時做少量的有氧運動，逐步過渡為更激烈的有氧運動后，會幫助你燃燒脂肪。還應該與專門針對平坦的肚子而進行的腹部相結合。

　　提醒一句：生完孩子后，開始任何飲食或鍛煉制度之前，你必須與你的醫生討論。尤其當你分娩過程很或是破腹產的情況。如果你是母乳喂養，你需要更加小心你的飲食。

　　請記住，你越快樂，你的寶寶很可能也越快樂和健康。不要和別的女性比較，來給自己造成太多的壓力，尤其是那些名人。名人苗條的是，像妮可基德曼和維多利亞·貝克漢姆這些明星有足夠的花費在私人教練、昂貴的飲食制度以及請人照顧孩子上，可以讓她們有時間每天去健身房鍛煉幾個小時。大多數女性并沒有這個條件。

　　所以，如果你想在懷孕后恢復平坦的肚子，你需要耐心，因為可能需要做一些艱苦的工作。這里有一些好消息，可以成為你的動力！有許多作為母親必須做的事情，正幫助我們減肥。比如母乳喂養，一天燃燒500卡里！年幼的孩子跑來跑去，他們將讓你保持活動！甚至推著嬰兒車也是很好的體力活動哦！