很多人懷孕后都胖了很多，即使是生完寶寶也是還是肥嘟嘟的。產后應該如何減肥？今天大家一個好方法，那就是產后母乳喂養減肥法。

　　想不到吧，母乳喂養除了能夠為孩子提供養分，其不受病原體侵害等作用外，還能夠幫助媽媽們減輕體重。當我們進行母乳喂養的時候，懷孕時儲存在體內的脂肪細胞以及卡里將通過乳汁的分泌進入寶寶的體內，在這種狀況下，為了維持乳汁的分泌，我們一天需要至少攝入300-500卡里的食物。

　　然而，當經過體重快速減輕（約5.8千克）階段后，體重的減輕幅度將慢慢變緩，大約0.45-0.9千克/月，六個月之后，這一趨勢將再度減緩。因此，整個減重的時間將達到九個月。

　　當然，為了健康著想，在母乳喂養期間最好的飲食方式是全麥、水果、蔬菜以及保持水分的重組。如果想達到減肥的目的，那么就要糖類以及飽和脂肪酸的攝入（例如軟飲、甜點、燒烤、全脂牛奶、奶酪等等），同時要保持適度地鍛煉。如果在六個月之后仍想改變體重，那么需要卡里的攝入，這是由于寶寶已經可以吃一部分固體食物了。

　　食材：鯽魚2條，豆腐1塊，食鹽5克，姜4片，香菜2根，白胡椒少許，色拉油適量。

　　（4）最后再加入豆腐煮5分鐘，加入適量的鹽、胡椒粉和雞精，撒上一些蔥花。

　　食材：薏苡仁30克，冬瓜子仁100克，赤小豆20克，荷葉10克，烏龍茶適量。

　　（2）再將煮熟的薏苡仁、冬瓜子仁和赤小豆放入用紗布包好的荷葉和烏龍茶中。

　　（2）將茄子取出排盤，覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟；瀝干水分，沾醬料食用即可。

　　茄子是為數不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，它的紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p，維生素p可軟化微細血管，防止小血管出血，對高血壓患者有益。茄子中所含的維生素c和皂草甙，具有降低膽固醇的功效。此外，茄子所含的b族維生素對水腫等有一定輔助治療作用。茄子用清蒸，甜度不會流失，低油。

　　提醒：產后多運動鍛煉也能很好地減肥，不過需要注意的是媽媽最好在哺乳后再進行體育鍛煉，或者在運動4小時后再給寶寶哺乳。

　　每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改血管功能。

　　近些年來，“排毒”成為一個流行詞匯。其實，從嚴格意義上來說，排毒并不是一個嚴謹的科學用語，并且至今沒人能很明確地表述這個概念。但合理的膳食可以減少體內代謝廢物和腸道發酵毒素的產生，可以提高人體的解毒功能。

　　要說目前國內最火的男明星，鹿晗一定當仁不讓，從出道開始便一爆紅，微博平均數屢破紀錄，鹿晗的一舉一動都被萬千粉絲關注著。

　　身處娛樂圈，有些明星終身默默無聞，只知拍戲，有些明星卻一朝走紅，玩轉全世界，2017年火速躥紅上位的明星，他們一定是榜上有名的。

　　背包客曼尼·馬歇爾（Manny Marshall）獨自從蘇格蘭出發，一上用120罐啤酒換乘換宿，成功抵達印度首都新德里。全程5000英里（約合8047千米），歷時八周，途徑法國、奧地利、、保加利亞、希臘等地。

　　9月6日凌晨，陜西省榆林市第一醫院通過其微博發布消息，對倍受社會關注的“8.31產婦跳樓事件”再次作出說明，此次說明中，榆林一院公布視頻截圖，顯示產婦兩次向其家屬要求產，均遭到。