不論懷孕的是誰，生孩子對于任何一位媽媽來說都不是一件輕松的事情……我們都會經歷身材走樣，我是專業運動員，生完也這樣。

　　這位32歲的媽媽是一名專業的長跑運動員，盡管已經生了兩個孩子.. 扔沒有停下自己的體育職業生涯。

　　6個月前生完娃之后，她現在一直在每日訓練，沖擊美國長跑隊的奧運預選賽，希望能夠入選美國隊參加今年的奧運會。

　　她說好像很多人都認為運動員生育后并不會影響她們的身材，或者只要鍛煉，健身，就不會影響身材。

　　她鼓勵所有的準媽媽或者已經生育過的媽媽正視自己的肚子，不需要為它感到尷尬

　　就連她自己都說，雖然現在她已經用5分20的配速(每公里5分20秒)跑完半程馬拉松，但是跑步的時候還是會忍不住尿在褲子上

　　現在這位元氣媽媽已經在ins上有22000多粉絲，而且還開了 自己的網站更新自己的鍛煉日常

　　【妊娠紋對于每個女人來說都不一樣。 尿失禁是一種風險癥狀，因為懷孕期間對骨盆的壓力。 特別是當你生倆個娃間隔特別近，肌肉還沒能回復正常的時候。

　　但是這種產后腹直肌分離雖然不是很正常，但是也是時常發生的事情（isn’t normal but it is common）。 可以通過運動慢慢合并這個空隙，如果導致疝氣的話可以通過手術解決】

　　【當你懷孕的時候，你腹部的肌肉分開了。 很多情況下，它們有時不會自己復原回去。 如果像這樣的情況發生，需要去手術復原。 這個姑娘需要去做手術】

　　懷孕期間，因為肚子變大，腹直肌之間的間隙會被撐大，腹白線也就這么被拉長。

　　但是對于一小部分女性，如果懷孕期間，間隙部分腹部肌肉被過度拉伸…超過腹白線的彈性極限，結果左右兩邊的腹直肌分開，這時就會發生【腹直肌分離】

　　分娩之后，分離的腹直肌并不會立刻恢復原位，可能要等到產后幾個月甚至更久。

　　具體怎么恢復的鍛煉方法我就不發了… 網上那些懷孕后回復肚子形態的基本都是在練這個..

　　（真的不放那些各種孕期恢復操了啊！！我是漢子啊！！ 寫到這里幾乎都把各種孕婦恢復操都看完了！）

　　如果這些鍛煉都沒辦法恢復的話，只有去醫院手術，把兩側分離的腹直肌間斷縫合。

　　【我就是一個練體操的舞者，也有這個問題！ 簡直毀了我之后的生活。 她的故事真的激勵了我們很多人，讓我們不再遮掩。 我愛我的身體，我之后也去當模特拍了不少照片，但是你懂的，都會遮著我的腹部，那是我唯一的缺陷。 我已經36歲了，我那個身為健身教練的兒子也17歲了。 大膽的把這些秀出來，她做的很好！】

　　【我也是這樣！而且我比這個嚴重十倍…. 我已經試過各種方法.. 但是就是消不掉！ 我已經減掉孕期長出的重量，恢復懷孕前的體重，但是這個皮就是回不去，就好像一個皮袋子到處掛著一樣。 我都可以用手拎起它。 現在我46歲了，我也接受了這樣。 我對自己很滿意，也還很快樂，謝天謝地我老公也愛我】

　　【勇敢的姑娘！ 這些后遺癥，很多媽媽都覺得她們自己只是唯一的一個。 但是如果這些是有那些美麗寶寶的代價的話，完全值得！】

　　【很多女人都對這個覺得尷尬，因為他們覺得說實話實說自己有這些問題會讓自己成為一個壞媽媽。 我覺得你對這些風言風語敞開真的很勇敢。 你這么展示自己，告訴其他母親這些懷孕可能出現的情況，我覺得是很好的事情】

　　秀陌兒-karry小美子：腹直肌分離概率30%，造成原因多為雙胞胎或巨嬰。也就是說，如果你能接受自己可能成為那30%且還要生孩子，那么生之前盡量不要打排卵針(這個很而且危害巨大，正常排卵的女人完全沒必要打這個針！)第二少食多餐不要狂吃暴食，第三備孕前一年要先鍛煉是自己肌肉更結實。懷孕風險還有很多這只是其中之一

　　晴朗小姐S：大部分看個人體質看運氣吧～作為女人累，就沒發現生育對女人身體健康有什么正面影響，身體上的風險憑啥都讓女人承擔

　　GIGIDALL：居然有那么說看很多明星很密模特恢復的也很好的。你普通老板姓跟人家比什么？人家就算整個人炸了也有錢有時間去修復的好嘛？維密模特的毅力精力是人人都有的？？現實是你生完你出月還要帶孩子還要上班還要恢復身材。

　　這個微博甜到掉牙了：我懷孕初期就開始在肚子大腿上抹霜，就是為了防止長妊娠紋，但是后來月份大了，還是長了，而且長了不少，密密麻麻的條紋，一直延續到腿腕，生完孩子一年內都不敢穿短褲，有次穿短褲上街被身高不知道多少人指指點點，現在快兩年了，還是有，妊娠紋一旦長了就去不掉的，打算以后去做激動弄掉

　　挖鼻孔的漢子威武雄壯：有種手術叫腹壁整形abdominoplasty（tummy tuck），切掉多余的皮膚，順便把腹直肌縫合起來。缺點是有可能很長時間直不起腰，留很長的疤（比基尼/可遮擋）

　　ycl1990：事兒君，愛你，還把矯正恢復的鏈接貼了出來。我現在的肚子也是這樣，當母親真不容易啊

　　Hermionne：是這樣的，生完孩子體重或許可以減回去，但是身材永遠也恢復不到跟原來一樣，因為懷孕撐大的肚子會松松垮垮垂下來，再瘦也不行，我的瑜伽老師體重80斤，肌肉都是緊繃繃的，唯獨肚子那里是松的，很多生完孩子的辣媽外表看不出大變化，但是哪里不一樣了，只有她們自己知道

　　基可少女：生育就像兩個科學家共同做實驗，男科學家只需要提供一個課題，然而剩下的實際操作，培養過程，以及驗算結果都要由女科學家去一人完成。最后的實驗結束要出書時，男科學家的名字還在女科學家的前面

　　sugar_aa：生孩子對于女性來說，還是有巨大風險的，可惜現代社會大多數人都選擇性忽略

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