產后如果恢復不好，很容易引起腰痛、恥骨痛，甚至小便失禁、子宮脫落等糟糕狀況。

　　產后1-3個月內是孕媽們 生理和心理最脆弱的時候，如果不加以調理可能影響孕婦的。

　　生活孩子后如果不注意調養，產婦的提體形體質將不易恢復，乳房疼痛、脫發、便秘的發生率高達22?頭暈、頭痛的比例增加30.5?胃腸不適增加了16.5?心悸者增加了22.7?最嚴重的是各類疼痛癥，大約增加了30?因產后恢復不良引起各種后遺癥，對一生的健康產生巨大的影響。也就是俗稱的落下月子病了。

　　1、基礎調理：從機體方面調理人體體質，逐漸恢復氣血快速運行的能力，為產后恢復提供必需的保障，使體質達到較佳平衡。這個階段一般是在坐月子后期就完成的。

　　2、清瘀排毒：進一步清除產體內的殘留毒素，加快人體正常代謝通道，消除產后問題隱患，保障產后健康。例如去除殘乳。

　　3、體形恢復：進一步恢復身體肌肉骨骼所受的損傷，恢復體形以及生產過程中造成的各種機體上的損傷蔓延，使身材恢復到孕前水平。例如除妊娠紋。

　　4、體質恢復：恢復因孕、產、乳而受影響的器官，特別是子宮，在各器官恢復的同時逐漸使人體的各種平衡（例如內分泌）達到孕前水平。注意：父母雙方在此之前都是要做避孕措施的。

　　1、黃金期：產后42天—6個月內，屬于產后恢復的黃金期。如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。

　　2、理想期：產后6個月至一年半以內，屬于產后女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，處于恢復肌體損傷的最佳時機。

　　3、有效期：產后一年半至三年內，屬于產后女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，平穩過度到正常生活階段。

　　但是小紅二胎分娩過程中，所受的苦真是讓小紅忘不了啊，大家都說二胎產會很痛，但是那會小紅還不置信，只要當小紅本身體驗后，一比照才曉得，真是比第一胎痛苦太多了。

　　小紅是下午3點半被推進手術室，然后緊接著就是打，等著麻醉生效后，就開刀，當醫生給小紅測試的時分小紅就曉得肯定會很痛，方才測試小紅哪里都有一點知覺。

　　下面小紅給大家分享一下她兩次產后都是怎樣做的，就是想讓產女人們產后少受些罪。

　　第一，手術后6個小時平躺過程中不要枕枕頭，假如6小時過后，你要是覺得宮縮太疼還能夠繼續躺著，由于我發現，不枕枕頭宮縮頻率要少很多。

　　第二，手術后排氣問題，我兩次產第一次排氣用力兩天，第二次排出用了三天，這兩次的區別就是在于和喝水的問題，第一次不不喝水，很快就排氣了，第二次后，覺得很渴就用棉簽沾水喝，所以排氣用力三天。

　　第三，壓宮底，第一次產后，過來給我壓，疼的我生不如死，二胎后問我，讓我選擇，我說不壓了，假如你覺得出血多，就要通知。我是由于第二次產后，麻藥沒有起多大作用，太疼了所以沒有壓，但是宮底壓了還是有好的。

　　特別是那些有丁點夢想成為辣媽的寶媽，對于她們來說，產后的身材恢復就跟寶貝的成長一樣重要。

　　其實產后恢復的不僅是曼妙的身材，和優雅的姿態，更主要的是能夠幫助媽媽們將生殖能力，體能，運動能力等等生理功能恢復到產前孕前的最好狀態！