最初的減肥是從吃減肥餐開始的。雖然兩個(gè)月瘦了7斤，但是兩眼發(fā)綠，狀態(tài)極差。恢復(fù)正常飲食后，體重迅速反彈。

　　聽(tīng)人家說(shuō)動(dòng)感單車減肥效果好，可是身體吃不消。最后找了個(gè)私教，它給我制定了跑步機(jī)+瑜伽的訓(xùn)練計(jì)劃。由于剛剛開始，效果不是很明顯，但是我覺(jué)得健身變得輕松、有趣了。

　　有氧運(yùn)動(dòng)是絕佳的減肥項(xiàng)目，但是需要自己的體能來(lái)選擇，體能消耗不大的項(xiàng)目。而瑜伽對(duì)身體機(jī)能的調(diào)節(jié)很有效，它，對(duì)體力的恢復(fù)、體能的增加都有效。

　　除了本身易胖體質(zhì)的人，現(xiàn)在產(chǎn)后媽媽也占了很大一部分比重，產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)量不能太大，卻因?yàn)橐獪p掉月子里的脂肪而苦惱。產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽就是瑜伽里專為媽媽們?cè)O(shè)計(jì)的。