產后如何恢復身材呢？當然是瑜伽啦。最近董璇曬出了產后瑜伽的照片，苗條身材讓人感覺不出生過孩子。產后瑜伽不但可以幫助新媽預防乳房下垂還能還能恢復好身材，改善水腫。

　　不少女性產后都會想方設法的去恢復身材，那么你知道哪種方法最好呢？瑜伽就是產后恢復身材的最好方法，大明星董璇用的是瑜伽，產后瑜伽好處多多。一起去了解一下。

　　董璇在微博曬出兩張自己瑜伽的照片，身穿緊身瑜伽服的董璇小腹平坦，渾身看起來并無一絲贅肉，完全不像一個剛剛生產過不久的媽媽。董璇表示，這正是自己產后瑜伽的第十天。網友們紛紛評論稱，“簡直是少女”。

　　適當的產后瑜伽運動能改善血液循環、恢復皮膚張力以及減少脂肪堆積，更能消除腹部、臀部、大腿等處多余的脂肪，恢復懷孕前的窈窕身姿。產后6個月是身體恢復的黃金時機，新媽媽可要把握好時間，配合瑜伽動作和瑜伽素食營養餐，會讓你有意想不到的驚喜。但因產后體內各關節組織較松弛，所以運動量需要緩慢增加，且遵照導師的指導，以避免運動的發生。

　　瑜伽訓練可以幫助新媽媽消除當母親后所產生的生理、心理問題，比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的挑戰等。產后瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，讓新媽媽能調整好心態，有足夠的勇氣來面對新的生命和自己新的角色，預防產后抑郁癥。

　　產后瑜伽鍛煉，還能使新媽媽的乳汁充足，給予寶寶良性、喜悅、健康的乳汁。同時，讓新媽媽們的變得緊實富有彈性，并能防止哺乳后乳房下垂。

　　懷孕時，因胎兒下肢靜脈而導致腿部水腫發生，甚至造成下肢靜脈曲張。產后瑜伽，可以加強肢體力量，改善下肢水腫和靜脈曲張的問題。

　　因懷孕期間孕婦體能衰退，產后往往會身體衰弱、不振。瑜伽運動對身體能量的恢復有莫大的幫助。產后恢復，不僅僅指的是身材的恢復，還有對身體各個臟器的恢復。畢竟，10月懷胎對于孕婦來說，身體的各個臟器都有不同程度的變化。

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