安慶產(chǎn)后瑜伽和普通的瑜伽，合肥產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽有用嗎-產(chǎn)后想維持身材嗎，想的話(huà)就來(lái)合肥廬陽(yáng)區(qū)伽人瑜伽館。

　　產(chǎn)后瑜伽和普通的瑜伽 安慶產(chǎn)后瑜伽和普通的瑜伽 合肥產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽有用嗎

　　生完寶寶后，很多媽媽都像虛脫了一樣，感覺(jué)上樓梯也不像以前那樣輕松了。這時(shí)候的媽媽一定要注意恢復(fù)元?dú)猓�通過(guò)產(chǎn)后瑜伽，讓你的身體逐步復(fù)原。很多媽媽產(chǎn)體都大不如以前，除了某些天生體題，很大原因是產(chǎn)后護(hù)理不好，以致身體虛弱甚至造成一些婦科疾病。隨著瑜伽越來(lái)越普及，專(zhuān)家創(chuàng)造出了產(chǎn)后瑜伽。瑜伽恢復(fù)術(shù)通過(guò)調(diào)理你的呼吸系統(tǒng)，刺激控制內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)髖部、骨盆和脊柱的靈活性，加強(qiáng)身體核心部位的肌肉力量，使產(chǎn)后的你感情愉悅充滿(mǎn)活力，并逐步恢復(fù)充沛的精力和體力。

　　產(chǎn)后瑜伽動(dòng)作要點(diǎn):1.坐立，保持脊背挺直，雙腳腳心相對(duì)。 2.吸氣，雙手向身體兩側(cè)延展；呼氣，雙手交叉放于腳尖下方，緩慢俯身向下，脊背向前延展。3.保持呼吸兩肘內(nèi)收，保持自然均衡的呼吸3~5次。.隨后加強(qiáng)，保持不變，雙手緩慢向兩側(cè)延展，指尖觸地。保持自然呼吸3~5次后，身體還原，坐回墊子上。

　　瑜伽可以促進(jìn)血液循環(huán)，氧氣是人體細(xì)胞的生命之源,它可以治療傷口,消滅細(xì)菌,同時(shí)亦可確保肌肉組織的強(qiáng)度與活力.血液則負(fù)責(zé)將氧氣帶向身體每個(gè)部分,各種體育運(yùn)動(dòng)例如瑜伽可以提高心跳速度,從而加快帶氧血液的循環(huán).瑜伽亦有助血液流向身體里經(jīng)常被忽略的部位,例如關(guān)節(jié)、結(jié)連組織及體內(nèi)器官等.而某些瑜伽姿勢(shì)例如延展、扭轉(zhuǎn)、后抑和收緊肌肉等,亦有發(fā)送信號(hào)功能,讓身體傳送血液至這些特定部分.

　　安慶產(chǎn)后瑜伽和普通的瑜伽，合肥產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽有用嗎,產(chǎn)后瑜伽和普通的瑜伽,安慶產(chǎn)后瑜伽和普通的瑜伽,合肥產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽有用嗎,合肥廬陽(yáng)區(qū)瑜悅伽人瑜伽館