醫生新媽媽們，產后想要盡快恢復身材要適當的做運動，什么是適當的運動呢?首先新媽媽要弄清楚這些問題，產后多久能運動，哪些運動適合產婦，產后運動要注意哪些問題。

　　時代在發展。為了健康地養胎育兒，許多媽媽十分講究和。然而，有一些傳統的習俗卻是已經過時，不適合再因循守舊。比如說，分娩后產婦應多多臥床休養。

　　其實，現代醫學表明，產后長時間的臥床容易導致許多產后疾病，例如造成新媽咪新陳代謝緩慢、腸胃功能衰退以致于引起痔瘡等等。相反，適當的運動對于身體恢復是大有好處哦。

　　相信很多女性分娩過后，看著鏡子里松松垮垮的肚皮、大腿上的肥肉，都有過心酸悲傷的時候。很多愛美的媽媽就想馬上做運動，甩掉多余的脂肪。不過請注意，產后開始運動的時間，是因分娩方式而異的!

　　自然分娩的媽媽：在產后2到3天就可以下床，3到5天后就可做一些收縮骨盆的運動;產后兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動;這里要特別注意，若順產但有產后大出血的情況，媽媽需要視身體的情況而定。

　　剖宮產的媽媽：視傷口愈合情況而定，一般來說，月子過后可開始做伸展運動，而產后6～8周才適合做鍛煉腹肌的運動。

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