2018年09月18日，鄭州合爾美健康管理有限公司商訊！專(zhuān)業(yè)瑜伽產(chǎn)后恢復(fù)培訓(xùn)選哪家，過(guò)硬的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)和獨(dú)特的線(xiàn)上加線(xiàn)下的運(yùn)營(yíng)模式幫助了億萬(wàn)實(shí)現(xiàn)了傳統(tǒng)行業(yè)的成功轉(zhuǎn)型，為產(chǎn)后修復(fù)行業(yè)的發(fā)展注入了新鮮的血液實(shí)現(xiàn)了產(chǎn)后行業(yè)質(zhì)的裂變。

　　下雨沒(méi)法跑步的日子，我會(huì)在家里鋪上瑜伽墊練瑜伽，拿起啞鈴練手臂。打開(kāi)身體，舒展筋骨。她想學(xué)游泳乒乓球羽毛球臺(tái)球網(wǎng)球瑜伽……她想去攀巖蹦極飛滑翔傘……她想可以隨時(shí)去看大師的畫(huà)展攝影展而不用糾結(jié)車(chē)費(fèi)和住宿費(fèi)……終于在某一天，某個(gè)瑜伽老師很直接得說(shuō)出了，我一直不愿意的，許多冥想中都會(huì)提到有意識(shí)的控制呼吸，特別是瑜伽（例如瑜伽呼吸法）。在替代療法中的Buteyko法（英語(yǔ)：Buteyko method）中也提到呼吸的控制，Buteyko法中用有意識(shí)的控制呼吸來(lái)治療哮喘及其他癥狀。在后面的文章我們?cè)?ldquo;坐享”專(zhuān)題當(dāng)中也會(huì)就簡(jiǎn)單的提及呼吸。所以我開(kāi)始關(guān)注和研究瑜伽，每次，更多的是傾聽(tīng)自己身體的聲音，而不是完全按照教練的要求去做。寫(xiě)了那么多，壯行茶也喝完了，該好好打包行李家當(dāng)準(zhǔn)備明天上了。謝謝瑜伽給予我的靈魂資糧，Namaste

　　對(duì)于很多瑜伽初學(xué)者來(lái)說(shuō)，剛開(kāi)始接觸瑜伽，肩部髖部都會(huì)非常的緊張僵硬，很多動(dòng)作難免會(huì)做不到位，這很正常。但有些伽人很著急，每天都要“吭哧吭哧”的做很多開(kāi)肩開(kāi)髖的，希望早點(diǎn)把肩部髖部打開(kāi)。懷孕以后，最讓媽媽?xiě)n慮的不是吃喝問(wèn)題，也不是害怕照顧寶寶吃力，而是身材的恢復(fù)和孕期身體上的不適!看看孕動(dòng)瑜伽館里面的媽媽們，一個(gè)個(gè)摩拳擦掌的想要為了身材而奮斗!我在每個(gè)新年伊始也會(huì)想著學(xué)一門(mén)語(yǔ)言、去練瑜伽、去健身房減肥，我買(mǎi)了德語(yǔ)自學(xué)教材、我買(mǎi)了瑜伽服報(bào)了瑜伽課程、我辦了健身卡等等，最后計(jì)劃都不了了之了。當(dāng)然，瑜伽不會(huì)有明顯的減肥效果，但可以塑造身形，提升氣質(zhì)。這一點(diǎn)，我承認(rèn)。不知道在外人看來(lái)，我是否有變化。就自己而言，學(xué)習(xí)中，自己的心態(tài)變平和了，整個(gè)人了，極少怨天尤人了。如果現(xiàn)在有人問(wèn)我最?lèi)?ài)的運(yùn)動(dòng)，我會(huì)毫不猶疑地回答是瑜伽。

　　瑜伽教練在進(jìn)行冥想前保持平衡可以培養(yǎng)內(nèi)在平衡和的狀態(tài)，也是冥想前很好的基礎(chǔ)訓(xùn)練。瑜伽是一種冥想的方式，但冥想?yún)s不僅僅只有瑜伽一種，還有其它的形式，比如冥想、冥想，例如太極、；還有把注意力放在呼吸上的冥想，把注意力放在同情心上的冥想等等。甚至不同的教，比如佛教、印度教、教都有它們的冥想方式。瑜伽在近年來(lái)流行于女性生活之中，瑜伽的魅力在于能讓女性更健康，身到更大的放松，瑜伽中開(kāi)始是老師都會(huì)要求們進(jìn)行冥想，讓身到的放松，才能真正達(dá)到瑜伽的功效。仰臥放松功是瑜伽大餐里大的壓軸，是瑜伽精華的功。如果只練體位，不練放松功，那么你那天的瑜伽只能得到30％的收益。它會(huì)讓你放松，補(bǔ)充身體能量，清理雜亂的意識(shí)，神采奕奕。所以，端正態(tài)度認(rèn)真的去做每一次的放松功吧。