原標(biāo)題：兩種常見食物可能正在傷娃身體，多數(shù)家長忽視細節(jié)，廚房一查便知

文 | 幸孕姐（高級母嬰護理師，原創(chuàng)不易，請勿抄襲）

寶寶的健康成長離不開新鮮有營養(yǎng)的食物，為此，家長們總會竭盡所能地給予孩子最好的，但卻常常忽視一些飲食細節(jié)，孩子在不知不覺間攝入了對身體有害的食物。

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細節(jié)一：調(diào)料是否存在過期問題

任何一種食物都有其保質(zhì)期，據(jù)相關(guān)規(guī)定稱：保質(zhì)期是食物保持其品質(zhì)的一個期限。

任何一種食物都有其保質(zhì)期，據(jù)相關(guān)規(guī)定稱：保質(zhì)期是食物保持其品質(zhì)的一個期限。

過了這個期限，食物的品質(zhì)就得不到保證，調(diào)料作為廚房必備品，卻常常被我們忽視掉，有的調(diào)料要用很久才空瓶，很可能存在過期繼續(xù)使用的情況。

尤其是長期使用后，生產(chǎn)日期被模糊掉，我們難以判斷是否過期，這類調(diào)料一旦融入菜里，體質(zhì)敏感的孩子可能會發(fā)生輕微中毒、腹痛腹瀉等問題，對生長發(fā)育也不利。

需要注意的是某些調(diào)料可能因保存不當(dāng)出現(xiàn)變質(zhì)的問題，若存在 結(jié)塊、變味、變色等現(xiàn)象，趕緊換新。

●解決方式

①購買時

② 保存時

市場上的散裝食品琳瑯滿目，相比于袋裝盒裝，它物美價廉，深受多數(shù)家庭的喜歡，可是這類食品沒有明確的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，且對保存溫度和環(huán)境的要求極高，很容易發(fā)生變質(zhì)的問題。

雖然它打著新鮮、不添加防腐劑的旗號來吸引眼球，但是事實并非如此。

●解決方式

1）少量購買

盡管存在如上兩種問題，但我們沒辦法追根溯源，最好就是少量購買、避免食用，選擇可信賴的渠道購買，能很大程度減少飲食安全問題。

2）手工現(xiàn)做

外面的食物永遠比不上自制的食物干凈、安全，如果條件允許的話，家長倒不如上網(wǎng)查找相關(guān)食譜，準(zhǔn)備相應(yīng)食材，親手為孩子現(xiàn)做美味，滿足其口欲。

3）同物替代

散裝食物多是為了降低成本才減少包裝這一步，如果孩子實在喜歡吃，家長可以購買有質(zhì)檢的食物進行替代，盡管價格稍貴，但是質(zhì)量有保障，保質(zhì)期明確，能規(guī)避不少風(fēng)險。

幼兒飲食中存在的問題和細節(jié)還有很多，即使選擇好食材，寶寶未必吃得下去，最讓家長們頭疼的莫過于寶寶不愛吃飯、挑食、偏食等問題，這不僅會影響健康，還會限制身體發(fā)育，家長們必須引起重視。