朋友云剛剛晉升為媽媽。看著自己辛辛苦苦歷經兩天才順產下來的寶貝，云的心中自是感慨萬千，擁抱著襁褓中的小嬰兒，舍不得放手；眼瞅著睡夢里的小寶寶，舍不得移開目光。

　　順產本就比較容易恢復，云的體質本身也不錯。于是出院回到家中，云就開始了自己事必躬親的喂養寶貝之生活。從喂奶到為寶貝換紙尿褲，從洗衣到為寶貝洗澡撫觸，云從不別人之手，哪怕是寶貝的爸爸，她也擔心男人笨手笨腳的做不好事情，到了寶寶。剛出生的寶貝沒有晝夜之分，餓了就哭鬧要吃。云也跟著沒日沒夜，白天寶寶睡著的時候，她還要張忙著為寶寶洗衣洗尿片；夜晚寶寶哭醒的時候她也是第一時間將寶貝抱起到懷里喂奶。

　　就這樣絲毫沒有顧及到自己的身體，總覺得自己恢復的還不錯，甚至一度忽略了自己這么多天依舊沒有恢復干凈的惡露。結果到了42天產檢的時候，才發現自己患了子宮內膜沒有干凈，于是開始為自己一系列的打針、吃藥，甚至把寶寶的母乳也給斷了。這下她才悔不當初，如果當初自己產后好好休息一下，也許情況就不會如此糟糕了。

　　十月懷胎，一朝分娩。當準媽媽和胎寶寶合體的日子剛剛開始，女性就會自覺進入到媽媽的角色里，衣食住行無一不殫精竭慮，為了這個小小的胎寶寶的成長發育，遠比準媽媽一個人的時候要小心謹慎的多了去。當胎寶寶呱呱墜地，變成一個粉粉嫩嫩的小嬰兒，母性的會讓每一個媽媽由衷的出無限量的荷爾蒙，從此這個小嬰兒有了最為的依靠，從此如水般柔情的女子轉變成為一個可以隨時為之付出一起的鋼鐵英雄：她可以痛過十級的生產痛，也可以肚子上那道長長的刀口，一切都為了寶寶好，一切只要寶寶好。

　　其實，晉升為媽媽，更應該好好的關照自己。因為只有自己身體恢復的很好，才能夠有足夠的精力來照顧寶寶。產后的媽媽其實最為虛弱，氣血兩虧的時候，各種病痛就會蠢蠢欲動，嚴重影響到女性的身心健康。因此新手媽媽更要懂得如何預防、規避幾種常見的產后疾病，好好照顧自己。

　　抑郁癥這幾日隨著喬任梁的死亡而在網絡上沸沸揚揚，這是一種也許外人看不出生病與否的一種的心理疾病。而產后抑郁是一種女性特有的特殊障礙，特指很多媽媽由于產后心理、生理、社會角色等因素的變化，造成、情緒、行為的紊亂和不良變化。產后抑郁一般情況下可以自愈，但嚴重的時候會影響其健康和正常生活。

　　產后抑郁一般表現為情緒低落、脾氣暴躁、焦慮不安、對日常活動缺乏興趣，嚴重的患者會對新生兒也置若罔聞，置之不理，同時還會產生或與寶貝同歸于盡的想法。

　　關于產后抑郁，我曾經有過一篇專門的文章《產后抑郁癥，將孕產婦置之死地的殺手》，這里不多贅述。

　　產后子宮收縮恢復不好或者子宮脫垂都是要引起產婦格外重視的。子宮恢復不好，腹部就會疼痛。所以一旦出現產后惡露不止或者停止后再次出血，就需要及時就醫，做詳細的相關檢查。

　　當子宮內尚有血塊或者殘留有胎盤時，子宮會先被血塊填塞，然后子宮平滑肌就會停止收縮，這時會有大量出血的，也就是我們說的血崩，這在產褥期是最的事情了。

　　另外不少準媽媽因為剛晉升為媽媽，所以很容易把重心都放到了寶寶身上，對自己的身體沒有悉心調養，并且時常蹲著做家務，提重物等等，增大腹壓，進而導致子宮脫垂的。

　　產后媽媽的乳房是最需要護理的一個部位了，因為它是哺育寶寶不可或缺的工具。由于懷孕期間乳房會慢慢積累乳汁，所以分娩后乳房變得十分豐滿、柔嫩。

　　另外在哺乳期間，乳房每天要與寶寶的小臉、小嘴親密接觸，所以媽媽一定要注意乳房的清潔，但也沒有必要時時清理，每天臨睡前淋浴或用溫水清洗乳頭就可以了。

　　如果由于各種原因造成乳房疼痛、腫塊、漲乳等問題的發生，一定要及時排除隱患，尤其是急性乳腺炎是哺乳期媽媽最為常見的一種疾病，具體表現為：體溫升高、乳房熱痛、紅腫、局部有腫塊，渾身不適，嚴重者還會出現頭疼腦漲的癥狀。

　　還有一種常見的乳房疾病是由于寶寶吮吸不當而導致的乳頭皸裂。不嚴重的時候在乳頭涂抹一些促進乳頭愈合的魚肝油之類，或者利用吸奶器儲存母乳給寶寶；如果特別嚴重就需要謹遵醫囑了。

　　產后非常容易出現幾個地方的疼痛：尾椎骨疼、各種關節疼、腰疼、腿疼、背疼等等。

　　尾椎骨疼大多是因為胎兒身體過大、產婦盆骨過小以及分娩時間過長，再加上生產時胎寶寶經過胎盤，導致盆底肌肉以及尾骨受傷所致。治療的方案最好是多臥床休息。

　　關節疼尤其是指關節疼痛，是因為產后女性的內分泌容易失調而導致的，使手的受重能力和握力下降，指關節處的韌帶彈性變小，最后導致指關節松弛。若是媽媽們生完孩子后，沒有足夠的休息就開始做家務，或是長時間的抱寶寶，或是不在意使用了涼水，都會加重手的負擔，使指關節疼痛。尤其在清晨的時候指關節會僵硬，不能完成握拳的動作。

　　產后腰疼出現的原因非常多，比如頻繁彎腰照顧寶寶，比如哺乳姿勢不正確，比如太過勞累等等都會導致腰疼。有時候還會出現彎下腰后因為劇痛而無法直起來的情況發生。

　　另外如果媽媽在產后長時間躺在床上休養，也很容易造成腰腿疼痛，長時間不鍛煉，還會加重疼痛的程度，所以在月子里媽媽們要注意勞逸結合，這樣身體才能夠得到好的恢復。

　　很多媽媽在產后的時候忽略措施，以為沒有來月經就不會懷孕，導致尚在哺乳期就再次懷孕，左右為難。

　　女性在產后的月經恢復是一個自然的生理現象，恢復的時間有早有晚，早的在寶寶滿月后就會來，玩的可能要等到寶寶1歲之后。在醫學上來講，根據子宮內膜的組織形態來推測，產后33-42天，卵巢就可排卵了。所以產后的避孕一定要注意，否則不管怎樣受的都是自己的身體。

　　總之，女人一定要懂的關愛自己的身體，學會調節自己的心情，用美好的心態來迎接每一個春夏秋冬，用健康的身體來陪伴自己愛的人！返回搜狐，查看更多