有新媽發現自己產后就開始長痘痘，真是氣了。產后長痘痘是怎么一回事呢?產婦產后長痘痘是因為生完寶寶以后，新媽體內的雌激素與孕激素水平下降，發生了內分泌失調，所以就痘痘就“冒出來”了。

　　2、勤做面膜：洗完臉，接下來就是保濕工作啦。因為補水永遠是保養的!平衡皮膚水油分泌分泌是關鍵，產后新媽要少吃辛辣、冷飲等刺激性食物，肥肉也要少吃哦!當然，夜間護理也一樣不能松懈。如果這些日常調理都不見效的話，媽媽們可以在醫生的指導下，選擇一些抗痘藥物來進行調理，如果是口服藥物，可以選擇維胺酯膠囊;外用可以用維生素E乳涂抹患處。

　　新媽懷孕期間攝入大量營養品，就導致過多脂肪囤積在腹部，幾個月下來就形成了“水桶腰”，一般孕婦生完寶寶后，體重會胖10-12斤是很正常的。

　　打響產后減肥戰：1、飲食方面：飲食上做到“少糖、少淀粉”，吃飯以7分飽為佳，這樣可以有效地促進體內脂肪消耗。

　　2、合理運動：科學飲食+合理的運動才能達到理想的減肥效果哦!腹部減肥可以試試跑步、游泳等有氧運動，產后新媽要等身體恢復得差不多了再開始運動減肥哦!

　　寶媽產后很容易排尿不暢、尿失禁等問題，有時打個噴嚏，尿尿就不受控制地出來了，實在讓人尷尬。究竟是什么原因讓新媽面臨如此問題呢?在妊娠期間，子宮是向下移位的，盆底肌肉也就會受到壓力的作用逐漸松弛，導致膀胱頸下降，壓力使膀胱頸關閉不好，排尿就出現了問題。初產新媽會進行側切手術，留下了傷口，而尿液中的鹽分常常刺激傷口，所以新媽對于排尿就容易產生心理陰影。

　　尿道戰：產后保持心情愉悅，有意識地做提肛運動，慢慢恢復盆地肌肉的收縮力，才能更快地解決產后排尿問題。

　　生產過后，產婦要補充大量的水分并及時排尿，可以避免膀胱過度膨脹或者經常有膨脹的感覺。

　　產后的6-8小時，產婦不妨可以直起身子，過了一天左右就可下床，這樣有助于生理功能以及體力的復原，可有效幫助惡露排出，促進子宮恢復。在臥床休息時，要采取左臥姿勢或者右臥姿勢，盡量避免仰臥，謹防子宮后傾，如果子宮已經出現后傾的情況，可以做膝胸臥位來矯正。

　　母乳喂養可以增強孩子免疫力，促進寶寶的健康發育，而且嬰兒吸吮乳頭會反射性地引起子宮收縮，進而促進子宮的恢復。

　　生產過后，產婦要特別注意私密處的衛生，要定期清洗，以防生殖道炎癥的發生，從而不利于子宮的復原。

　　目前，在我國導致產婦死亡的第一原因仍是產后大出血，所以應引起高度重視。經過產房觀察兩小時后，新媽媽回到病房，自己也要繼續觀察。一旦有較多出血，應通知醫生，查明原因，及時處理。如果新媽媽發現自己出血有異常，那么在上廁所時應注意把衛生護墊等收集起來，暫時不要丟棄，如出血量較多，或排出組織都要及時告訴醫生哦。

　　比較常見的有幾個原因：子宮收縮乏力，胎盤滯留或殘留、產道損傷等。一般來講，胎盤應在分娩后30分鐘娩出，由于人流次數過多、雙胎等原因使得胎盤附著在子宮下段，也可導致胎盤滯留，引起產后出血。凝血機制障礙也是原因之一，新媽媽合并有血液系統的疾病，無法止血。

　　從產房轉至病房后，室內溫度一般控制在25℃左右，通風良好，如果不讓新鮮空氣進入室內，新媽媽在空氣的室內會增加呼吸道感染的機會，但要注意避免直接吹風。在房間內不要吸煙。居室內要清潔、舒適、安靜并減少親友此時來探望，尤其有慢性病或感冒的親友更是最好不要來新媽媽及新生兒，以免引起交叉感染。

　　分娩過程耗盡了媽媽的體力，產后第一天最重要的是休息，除了需要喂奶以外，最好不要打擾她，讓她美美睡上一覺。那些哄寶寶、換尿布，以及通知親朋好友，拍照曬微博、刷朋友圈這些事就交給娃他爸去做好啦。

　　產后出汗量多，睡眠和初醒時更多，有時可浸濕內衣，常在數日內自行好轉，這是正常生理現象，并非體虛表現。新媽媽只需注意汗濕衣服后要及時換掉，以免著涼。

　　新媽媽產后衣著舒適，冷暖適宜，千萬不要過分“捂”，使汗液不能蒸發，影響體內散熱。尤其到炎熱的夏天時，容易造成產后中暑。

　　新媽媽產后流汗、溢奶、惡露等，都會造成新媽媽的衛生困擾，所以要注意清潔，勤換內衣褲，避免細菌入侵。注意會陰部衛生，勤清潔、勤換護理墊。醫院里的每天會定時用專用的清洗液護理會陰部，給會陰部消毒。產后會有來查看情況，并會按壓新媽媽子宮底部，幫助促進宮內淤血排出。產后24小時內若感到會陰部，或有下墜不適感、疼痛感，應請醫生診治，以防感染和血腫發生。

　　2、將豬腰，木耳，筍片一起放在鍋中煮熟后撈出，放在湯碗內，加入蔥段，味精，鹽，胡椒粉，再將燒開的高湯倒入碗內即可。

　　提示：豬腰加木耳一味，增加補益之效，加強養胃潤肺的功效，產婦食用，對肺，胃等內臟有很好的滋補作用。

　　3、熱油鍋，先放蔥姜炒香，再放牛肉翻炒幾分鐘后，加水，調料，土豆塊，用小火煮30分鐘左右，即可。

　　提示：牛肉具有補脾胃，益氣血，除濕氣，消水腫，強筋骨等作用，牛肉為發物之品，因而產婦食用有促進乳汁分泌作用，白汁牛肉含有豐富的蛋白質和鈣質，非常適合產后食用。

　　2、牛蹄筋放在砂鍋中，加適量的清水，小火煮至八成熟時撈出，切成長條塊，原湯保留。

　　3、鍋內倒油燒熱，先炒青菜，隨即把牛蹄筋，料酒，生姜末，醬油及煮蹄筋的湯倒入，煮開后再加味精，蔥花及調好的淀粉汁勾芡，裝盤即可上桌食用。

　　提示：蹄筋是營養滋補佳品，含膠原蛋白，此菜品有健脾益胃，補而不膩的功效，能為產婦提供有效營養，并有預防產后子宮下垂的功效。

　　服務聲明： 網絡溝通無面診過程那樣，不能全面了解您的健康狀況，因此醫生的健康指導僅供參考，具體診療請一定要到醫院在醫生指導下進行！