，整個人感覺身體無力發沉，常常感到疲憊。產婦的記憶力也會有明顯的下降，總是忘東忘西，最后一點尤為明顯，

　　心情是否好，決定媽媽產后恢復的關鍵，常說心病最難治，如果媽媽們產后心情不好，是很容易形成月子病的。

　　保持心情愉快，有助于乳腺對乳汁的分泌，這樣對于寶寶的喂養也是很有幫助的，所以無論在月子中，對老公、婆婆有什么不滿意，生活中有什么不順心的事，記住不要生氣，放寬心思，保持心情愉悅。

　　像辣椒、蔥、冰淇淋等辛辣生冷性食物，對身體的胃部腸道都有刺激的作用，原本生產后的媽媽們身體就比較虛弱，避免食用這些刺激性食物后，造成胃痛、腹瀉等癥狀。

　　同時媽媽們的飲食直接影響乳汁質量的好壞，如果乳汁質量出現問題，寶寶食用后，就會對健康方面造成。

　　冷水是產婦的大忌，冷水性屬寒，產婦接觸冷水易造成寒氣入侵身體，原本產婦生產后，體質比較虛弱，如果寒氣入體，一方面不利于產后的元氣恢復，另一方面會加重產婦頭疼、腰痛等產后癥狀，落下月子病。

　　所以產婦在月子期間洗頭時，一定要把頭發吹干，不要著涼，即使體力有所恢復，也不要盡早從事家務活，這些都對產后的身體恢復有負面影響。