舌頭不僅是語言的重要器官，還是味覺的重要器官，據了解它除了能品嘗美食外，我們還可以從舌頭看出疾病。

　　《舌尖上的中國》系列美食紀錄片讓人垂涎三尺，可謂把舌尖玩了個透。其實，舌尖除品嘗美食，還掌控著我們的健康密碼。在中醫看來，舌頭是人體健康的一扇窗戶，無論外形，還是顏色，都透露著身體的疾病征兆，舌診也成為中醫幾千年來的經典手法。那么如何從舌頭看出疾病呢?

　　1、由舌頭的狀態看疾病。舌體不柔和，屈伸不方便，甚至不能轉動，多數屬于高熱傷津，邪熱熾盛，也是熱盛傷陰后期的表現。舌體不由自主地顫抖，通常屬于肝風內動或氣血兩虛。如果舌體伸縮無力，常常是因為氣血俱虛，久病損陰耗陽，筋脈失養所致。

　　2、由舌頭的胖瘦看疾病。舌體胖大而且舌邊有齒印，這多與水濕停留有關，通常屬于脾虛或腎陽虛。脾虛多數反映消化系統有病變，胃腸蠕動能力差，吸收不好。腎陽不足，會伴有肢冷怕涼，腰膝酸軟，二便排泄異常。舌體瘦小一般屬于虛證，如果舌質顏色淡，多為氣血不足，會出現乏力懶言、倦怠的癥狀;而舌質紅絳，多屬陰虛內熱，一般會睡眠不安，心煩多汗。

　　3、由舌頭的芒刺看疾病。有時可以看到舌尖與舌邊舌乳頭增生、肥大，突起如刺，是因為肝膽濕熱或者心火偏盛。如果熱邪越重，那么，芒刺越大、越多。所有舌頭起芒刺的女性，都為熱邪持續多日，耗傷陰液，會出現咽喉疼痛、體表癤腫、大便干結等癥狀。

　　4、由舌頭的裂紋看疾病。舌體上有多種或縱行的裂溝或皺紋，舌質暗紅而有裂紋者，是由于體內熱勝，通常還伴有口臭口苦，咽喉痛;如果舌質顏色淡而有裂紋者，多屬氣陰不足，會伴有口干咽燥，心悸氣短。少數正會有裂紋舌，這些裂紋不隨身體健康狀況而變化，常年存在。

　　1.舌舔上腭。閉目冥心，舌尖輕舔上腭，調和氣息，舌端唾液頻生。當津液滿口后，分次咽下，咽時要汩汩有聲，直送。如此便五臟邪火不生，氣血流暢，百脈調勻。

　　2.赤龍攪海。舌在口內舔摩內側齒齦，由左至右、由上至下為序做9圈。然后，舌以同一順序舔摩外側齒齦9圈。此法固齒，健脾胃，輕身，。

　　3.鼓漱華池。口唇輕閉，舌在舌根的帶動下在口內前后蠕動。當津液生出后要鼓漱有聲，共36次。津液滿口后分3次咽下，并用引入，此謂玉液還丹，即玉液灌溉五臟，潤澤肢體。

　　4.赤龍吐信。把口張大，舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸感覺。在舌不能再伸長時，把舌縮回口中，如此一伸一縮，面部和口舌隨之一緊一松。做9次，利五臟養顏面。

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