夏天已經到來，穿上漂亮的裙子，盡情享受陽光浴，也是一件很幸福的事情。可是對于產后新媽媽們來說，也許夏天并不是那么的友好。

　　因為這個時節，空氣濕度加大，雖然氣溫上升。但早晚溫差大，容易讓濕邪侵入人體。因此，這個時候產后新媽媽們要特別注意，以免被產后風濕糾纏，出現頭痛、關節肌肉酸痛、怕風、流淚等癥狀。

　　產后風濕在新媽媽身上并不少見，雖然月子期是產婦調養身體的最佳時間，但是稍有不慎就極易引起病痛。坐月子一定要結合自己的身體，科學調養，將產后風濕拒之門外。那么，產婦該如何預防產后風濕?

　　在經歷生產或者人流產后，女性由于身體虛弱，受到風寒邪濕，使肌肉、關節等部位受到，肌肉關節不能承受勞累，產生酸疼、疼痛的現象，這便是產后風濕。

　　高齡分娩、難產、剖宮產、多次流產的產婦更易患產后風。一般在產后8周后出現癥狀，如果不管，就有可能持續數月甚至數年，因此一定要注意。

　　月子期著涼或是沒做好保暖工作，容易讓風寒入侵，誘發產后風濕。此外，月子期過度勞作，缺少休息也有可能引起產后風濕癥。產婦在產后由于子宮受傷而失血過多，從而導致筋脈。在這個時候，如果邪風趁虛而入，就會使肌肉、關節等酸痛。

　　長期處于寒冷易導致寒邪入體，時間一長就會下肢冰涼、疼痛，行動受到，導致產后風濕。女性如果在產期居住于濕氣重，少陽光的房間也容易導致血流不通暢。此外，在月子期間如果沒有緊閉門窗，也會受到風寒之氣的影響。

　　體質弱、寒氣重的人畏冷、怕風，這種人的體質比平虛弱很多，易誘發產后風濕。同時，產后過度活動關節也是有影響的。

　　怎么判定為產后風濕呢?一般表現以肌肉關節的疼痛、怕風、怕冷、不耐勞累為主要表現，但受累關節和肌肉無紅腫。產后風濕癥狀具體有以下幾種：

　　● 產后風濕患者關節，手、腳、腰、肩膀、腳底有酸疼、、怕冷、發冷、有沉、累的感覺。

　　● 頭痛、頭暈、昏眩、四肢乏力、木納、怕冷、容易出虛汗是產后風濕的癥狀之一。腫脹、脹痛、抽搐、腰膝酸軟、肢體、屈伸不利、大小關節疼痛。

　　女性生產后的身體十分虛弱，應注重休息，過度勞累會產婦的身體，在將來可能會引發種種健康問題。產婦應該注重留有足夠的時間用以睡眠，并且不要進行過分消耗體力的勞動，尤其是那些會對腹部產生壓力的活動，在運動時也要注意適度。

　　月子期出汗，不要吹風，而應該使體溫自然降低。在室溫上，冬季最好保持在20℃上下，夏季則應保持在25℃上下。女性應該及時更換掉潮濕的衣物，特別是在多雨濕潤的季節，務必要及時根據天氣加減衣物。此外，在夜晚也要特別做好保暖工作，以免受涼。

　　飲食的攝入，不能過分強調營養的量化，要做到均衡搭配。適當飲用湯水以補充水分，不要食用具有刺激性的辛辣食物，多食用如葡萄、櫻桃等性質溫熱的水果，不要食用生冷食物，做到葷素搭配，粗糧細糧都應食用。

　　經歷生產后的女性往往體力不支，應盡量休息一天，保持充足的睡眠來恢復體力。第二天后產婦可適當進行活動，但要避免過大幅度的動作，身體不宜過度勞累。女性在產褥期間不應做過分消耗體力的勞動，尤其不能做對腹部有壓力，如搬重物或是久蹲。

　　產婦在坐月子時，要避免住在、少陽光且濕氣較重的房子中，而應選擇陽光照射多、溫暖的房間，可適當開窗通風。還應注重房間衛生，保持房間干凈。此外，要注重房間溫度，在冬天南方沒有暖氣的情況下，可以適當開空調，使房間處于適宜的溫度。

　　產婦要依照自身狀況適度運動，例如可進行散步、做操等運動，來增強自身的抵抗力。另外，新媽媽也要常常到戶外享受陽光的溫暖照射。返回搜狐，查看更多