有中醫研究發現，在濕氣比較重的地方容易引發各種疾病，因此我們一定要注意自己的居住，保持空氣的流通，盡量避免長期待在潮濕的地方。但是在日常生活當中由于的因素，以及我們的飲食習慣，生活方式等因素，會造成我們每個人身體內不同的程度的濕氣。那么怎樣去除體內的濕氣？

　　如有以上1-2種癥狀，就要引起注意了，說明體內有濕氣，要開始祛濕邪、排濕毒了。中醫認為，“濕”氣是引發及惡化疾病的關鍵。

　　月經病。原因是久居濕地或冒雨涉水，常會受到外濕而致月經前后肢體疲倦、疼痛、頭重納呆或低熱難退，經行不暢或經前腹瀉，月經量少，痛經，經閉，甚則引發不孕癥。

　　帶下病。“濕土之氣同類相召”，內外濕相合，濕困脾土致使脾虛運化失職，水濕泛濫，下注胞宮致帶脈失約則見帶下量多，濕邪化熱傷絡或成濕熱濕毒，則帶有青、黃、赤、白、黑之分。《傅青主女科》云：“夫帶下者俱是濕癥。”

　　妊娠病。濕內停，氣化不利，在妊娠早期常可致妊娠惡阻加重，而見頭悶嘔惡，胸悶納呆，不欲食。妊娠濕盛常可引起胎水腫滿，妊娠水腫，腹瀉，常可用補中益氣湯加減治療。

　　產后病。婦人產后“多虛多瘀”，氣血雙虧，脾胃不足，最易濕邪相犯而致產后吐瀉，水腫，惡露不行，肢體酸疼。

　　充足的睡眠。睡眠不足的人通常活力不足，肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。所以每天晚上十一點前睡覺是最好的。

　　多運動。出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝變慢，身體的運化能力隨之降低，活力不足導致陽虛。運動生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運動要把皮膚這扇“窗戶”打開，借助運動產生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。

　　三餐從簡甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運化負擔。肥甘油膩吃太多了肥甘油膩食物吃的過多，加之胃腸動力不足，就會阻塞成為能量垃圾。

　　貼敷乃中醫外治的一種方法。不經消化道，不走肝腎，通過刺激，激發之氣，祛濕散寒毒，補虛清熱，改善亞健康。

　　看了的文章，我們知道了體內如果有濕氣有哪些表現。如果體內有了濕氣，尤其是一些女性朋友，會引發各種婦科疾病，怎樣去除這些濕氣？的文章也為我們介紹了祛除濕氣的方法，按照這些方法下去，會收到意想不到的效果，讓我們的身體變得越來越健康。