大家都知道，在生完寶寶的時候，那么家長其實也常的高興的，但是有的產婦在生完寶寶的時候，肯定也會出現一些抑郁癥的發生的，那么生活中到底，怎么樣很好的去預防產后抑郁癥的癥狀和治療的方法的那張，出現這個疾病時候，到底應該怎么樣好好的去治療的呢？

　　以下是產后憂郁癥最常見的幾個癥狀。不過，但就算媽媽不時出現其中的幾種癥狀，很可能也沒有患上產后憂郁癥。畢竟，做媽媽會讓你的身體和情緒都像坐上了過山車一樣，可以預見這中間一定會有起起落落。但是，如果你有不少以下癥狀，并且持續時間超過2周，就應該去看醫生了。

　　1. 憂郁：患者會長時間感到情緒低落、愁苦及悲慘，早上或入夜時分情況會較為嚴重。有時白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜的現象。

　　2. 脾氣暴躁：患者可能會對別人的兒女或自己的嬰兒感到暴躁，而對象通常是自己的伴侶。

　　3. 疲憊：一般產后的女性亦會感到疲憊，但產后憂郁的患者會疲憊至認為自己患病。

　　5. 食欲不振：患者通常沒有心情，但有時會透過暴食來宣泄壓力，不過過后又會因肥胖而感到內疚和不安。

　　6. 失去興趣：患者對以往的享受覺得不再吸引，以往的興趣亦變得無聊，幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活著等于。特別是對性生活失去興趣，進一步影響雙方的關系。

　　7. 不能應付生活：患者會覺得不夠時間用，事情亦做得不好，但失去動力改善有關情況。

　　8. 內疚：患者會因為自己患病而增加家庭壓力感到內疚，亦會因用負面角度觀看事物而。

　　9. 焦慮：患者會經常因為害怕不懂照顧嬰兒而感到焦慮，同時又擔心嬰兒的健康。

　　通過閱讀書刊、、觀摩等途徑，學習育兒知識和技能，如喂奶、洗澡、 換尿布 、抱嬰兒等。同時，還要對兒童正常的生長發育規律、常見病痛防治及安全防范有一些了解，并對 意外 有心理準備。

　　在 孕期 與丈夫一起向醫生咨詢，閱讀有關書刊或去孕婦學校學習，對產后憂郁癥多一些了解，做好心理準備，積極應對產后容易出現的不穩定情緒。

　　常坐辦公室的孕婦，最好每天參加一些適宜的 有氧運動 ，鍛煉心肺功能，為 分娩 、產后照料寶寶及身體在產后盡早康復進行 體能 儲備，以便適應繁忙的母親角色。

　　產后要充分睡眠和休息，過度 疲勞 直接影響新媽媽的情緒。盡量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的。同時，新媽媽的狀態很不穩定，要避免各種刺激，尤其是問題，如嬰兒性別、體形恢復及經濟負擔加重等。

　　那么就是為大家介紹的生活中，到底如何去預防產后抑郁癥和一些癥狀表現的和治療方法，那么生活中我們大家一定要保持一個良好的心情和心態，平時的時候，盡量的不要著急，讓他心情不好的時候就應該聊聊天，或者是聽一些自己喜歡音樂的，避免這個疾病的發生會到我們的身體健康的。