核心提示：盲目地節食，就會讓身體發出強烈的危機信號，而新媽媽們也會因為缺少充足的營養補給變得十分虛弱，最終不但不能起到減肥的目的，而且會讓自己受到各種疾病的入侵，嚴重著自己的身體健康。

　　溫馨提示：很多粉絲經常看后想再去學習已經找不到網頁，九姑娘大家關注微信號“39減肥健身學院”(長按微信號可以復制)，發送“成功故事”就可以查看和收藏39減肥達人的健康減肥經驗，還可以獲得免費的飲食運動方案哦！

　　產婦在生完寶寶體會有一定的變形，很多產后媽媽都會努力通過各種方法來減肥。但不少人卻發現，雖然自己努力甩了很多斤肉，但是身材還是不理想。其實，減肥不是單純的減體重，塑造體型更關鍵，而減肥之前，也要先弄清楚自己屬于什么體型，才能更好地”對癥下藥“。

　　我們都知道，通過計算BMI指數(用體重公斤數除以身高米數平方)可以判斷自己是否肥胖。但實際上，對于多數大腹便便的人來說，計算腰臀比才更科學。

　　腰臀比就是腰圍和臀圍的一個比值。測出腰圍后，再環繞臀部最寬處測量出臀圍，兩者相除即是腰臀比。如果女性大于0.8，即定性為肥胖，可以反映出腹部脂肪過剩(稱為內臟脂肪性肥胖)。

　　一般認為，我們的腰圍必須小于臀圍的15%，否則容易導致某些心腦血管疾病的發生。

　　這是因為我們的下腹部有一個肝門靜脈，腹部脂肪很容易通過肝門靜脈進入血液，造成血管內脂肪堆積，甚至血栓產生。人的血管是個運輸系統，如果一處不通，整個系統都會癱瘓。因此，腰臀比過大的人除了要多運動外，更要注意飲食上少精多粗，少吃肥肉和油炸品等。

　　上身肥，肚子大，兩條腿卻很細，這是蘋果型肥胖，也是典型的糖尿病體型。相比我們更關注的體重，體型其實更為關鍵。

　　研究發現，擁有上半身肥胖的蘋果型身材(皮下脂肪性肥胖)的人比下半身肥胖的梨型身材的人患上糖尿病的風險更高。患上糖尿病的主要原因是由于肥胖，但是這類人群即使體重不重，也很容易患上糖尿病。

　　還有一類人，每天吃的都很清淡，運動量也很大，但無論怎么運動節食都瘦不下來，這類肥胖癥患者很可能是典型的痰濕體質。

　　中醫講，人有九種體質，其中痰濕體質的人很容易肥胖也很難瘦下來。這類人一般表現為體形肥胖，肚子上的脂肪比較多，面部皮膚油脂也比較多。痰濕體質的調理需要一個過程，如果這種體質不改變，肥胖也很難隨之而去。

　　在這里要提醒大家的是：生完寶寶后當看到自己變形的身材，很多產后媽媽迫不及待的就要開始減肥。為了能夠成功減肥，有些媽媽甚至會采用節食減肥等激進的減肥方法。

　　有些媽媽每天會有很大的運動強度，而量非常低。這樣也許會瘦下來，但是對身體的非常大。盲目地節食，就會讓身體發出強烈的危機信號，而新媽媽們也會因為缺少充足的營養補給變得十分虛弱，最終不但不能起到減肥的目的，而且會讓自己受到各種疾病的入侵，嚴重著自己的身體健康。所以一定要科學地進行減肥。

　　產后如何瘦肚子，是每位新媽媽最想知道的答案，也是最想解決的問題。因為懷孕期營養過剩，很多生完小孩后的新媽媽都難逃出產后大肚腩的魔咒，產后大肚子似乎已經成為一種定律，那產后如何瘦肚子?瘦肚子的運動有哪些? 產后如何快速減肚子呢？一起來看看產后如何瘦肚子的各種減肥方法吧！

　　我不屬于天生肥胖的人，在懷孕之前體重徘徊在114斤左右，胸圍88，...

　　我是從今年4月13號開始減肥的，身高163，減肥前132，減肥后106，...

　　17歲，我是個體重125公斤的胖子。到了新的學校，發現一到冬天的體...

　　有的時候減肥不成功并不是因為吃太多或者運動太少，可能只是你沒有找對適合自己的減肥方法！

　　你們能明白一個人減肥的過程到底有多糾結，要死多少腦細胞嗎？哈。。。你不懂？不懂就讓胖球告訴你。

　　不吃主食減肥只會讓基礎代謝越來越慢，讓減肥變得越來越困難。那減肥期間該如何吃主食呢