中新網9月5日電 綜合報道，有研究表明，規律運動比任何藥物更有效，特別是隨著年齡增長所面臨肌肉流失的問題。那么，通過運動可以逆轉衰老的過程嗎？

　　據英國廣播公司(BBC)報道，對全球各個不同年齡組的數據分析中，顯示體能會因年齡增長而減少，但人體機能要到70歲才開始迅速下降。與久坐不動的老年人相比，長青運動員的健康狀況可能會讓人們相信，運動可以逆轉或減緩衰老的過程，不過，這些健康活躍的長青運動員才是老年人應有的樣貌。

　　報道稱，多數人常常將不運動的影響與衰老過程混淆，并認為某些疾病純粹是變老的結果。其實，現代久坐不動的生活方式，已經加速潛在與年齡相關的衰退，而這有助于第二型糖尿病、心血管疾病和癌癥等疾病的發病。

　　事實上，大部分的人運動量不足，例如英國16至24歲的年輕人中，只有不到一半的人有符合有氧運動和肌肉訓練的建議標準，而65至74歲的老年人中，其比例則下降至不到十分之一。

　　靠著現代醫學的進步，幾乎能解決與缺乏運動相關的問題。雖然人們平均壽命增長很快，但不受疾病困擾的“健康階段”并沒有增加。

　　據報道，英國一項研究顯示，到2035年，那些因為預期壽命增加而延長壽命的人，他們很有可能會在這些額外的壽命中，飽受4種以上疾病的困擾。

　　雖然藥物一直持續改善，但運動可以發揮藥物不能達到的作用，例如目前沒有藥物可以防止肌肉的流失和力量的衰減，而這也是人們喪失身體機能最大的原因。所以你還有理由不運動嗎？