現(xiàn)在生活中人們的觀念發(fā)生很大轉(zhuǎn)變，在寶寶上更多的希望優(yōu)生優(yōu)育，希望寶寶出生后不僅健康，而且有一個(gè)聰明的小腦袋。這樣無論在寶寶以后學(xué)習(xí)生活或者工作中都能給寶寶創(chuàng)造優(yōu)勢(shì)，贏在起跑線上。

而對(duì)于寶寶的智商問題，除了先天的遺傳因素，在懷孕后營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充也就是孕媽媽的飲食方面也是非常關(guān)鍵的。

懷孕前三個(gè)月，孕媽吃什么有助胎兒大腦發(fā)育？3種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要到位

之所以說在懷孕的前三個(gè)月要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，因?yàn)檫@時(shí)候是寶寶大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，而且在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)胎寶寶還處于一個(gè)細(xì)胞不斷分裂分化生長(zhǎng)的階段，也就是我們說的腦神經(jīng)細(xì)胞增長(zhǎng)期，而且這一個(gè)增長(zhǎng)并不是分階段性的，是一次性完成，所以在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，孕媽媽一定要注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，均衡攝入，可有效滿足寶寶腦細(xì)胞分裂營(yíng)養(yǎng)所需，為寶寶創(chuàng)造一個(gè)聰明的小腦袋。

1、蛋白質(zhì)

其實(shí)對(duì)我們?nèi)梭w來說，蛋白質(zhì)是一種不可或缺的營(yíng)養(yǎng)元素，也是腦細(xì)胞的重要組成部分，大約會(huì)在腦干總量的35%左右。而且蛋白質(zhì)會(huì)起到抑制和興奮的功效，對(duì)人體來說每天要進(jìn)行思考，學(xué)習(xí)和記憶等等，這些都離不開蛋白質(zhì)的合成作用。

由此來看，它是我們大腦活動(dòng)的一個(gè)基礎(chǔ)，所以在懷孕的前三個(gè)月，胎兒大腦發(fā)育的這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，一定要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充蛋白質(zhì)均衡攝入，比如說多吃一些雞蛋，魚肉或者奶制品等等。

2、糖類

其實(shí)對(duì)人體來說大腦活動(dòng)會(huì)消耗我們身體中的大多數(shù)能量和營(yíng)養(yǎng)，這時(shí)候就需要額外補(bǔ)充葡萄糖來供給，而對(duì)人體來說儲(chǔ)備的葡萄糖是有限的，這時(shí)候大量的腦力活動(dòng)就需要我們身體額外補(bǔ)充。

同理，在寶寶大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也需要大量的葡萄糖來作為支撐，所以在懷孕的前三個(gè)月一定要注意補(bǔ)充糖類，而且這些葡萄糖盡量要從粗糧中獲取，并不是要讓孕媽媽吃過多的糖。生活中我們常見的大米，燕麥，玉米等等這些食物就能夠有效補(bǔ)充身體所需要的葡萄糖。

3、維生素

其實(shí)我一直我們大腦活動(dòng)，除了上面這兩種營(yíng)養(yǎng)元素以外，各種維生素也是非常重要的，它能起到補(bǔ)充氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的效果維持大腦運(yùn)轉(zhuǎn)的重要元素。而且當(dāng)身體一旦缺乏維生素，會(huì)導(dǎo)致大腦運(yùn)行不暢，大腦活動(dòng)能力下降，容易疲勞，記憶力下降。所以對(duì)于孕期的小寶寶來說，尤其是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，一定要適量補(bǔ)充維生素，尤其是鈣鐵鋅等等常見的微量元素，這是大腦活動(dòng)所必不可少的。最重要的是愿媽媽在生活中多吃一些水果和蔬菜，就能夠相應(yīng)的補(bǔ)充這些維生素。

懷孕前三個(gè)月是胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，因?yàn)閶寢屢欢ㄒ�注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。對(duì)此問題還有什么其他疑問或補(bǔ)充，歡迎在下方評(píng)論去留言，也可以關(guān)注小編，每日分享孕產(chǎn)育兒知識(shí)。