原標題：“孕”一夏，準媽媽能吃雪糕嗎？詳細篇

在炎炎夏日里，孕媽媽提出想吃雪糕的想法時，往往都會遭到反對：“孕婦不能吃冰的東西，對胎兒不好。”可是對于怕熱的孕媽媽，在炎熱的夏天不能吃上一口冰涼的雪糕是何等痛苦的事啊，特別是對愛吃冰的人來說。那么，想吃冰鎮食物的孕媽媽該不該戒掉雪糕呢？

一．雪糕對孕婦的影響

孕媽媽的呼吸道粘膜往往伴有充血或水腫，如果吃雪糕等冰鎮的食物，血管突然受到外部強烈的制冷降溫，會導致血管收縮，血液流動緩慢，造成孕媽媽抵抗力下降，容易患感冒等疾病。

另外，吃冷飲也會使孕媽媽的胃等消化系統血管突然收縮，導致胃動力下降，消化能力減弱，造成消化不良、食欲不振等問題。

民間存在很多種說法，孕婦吃冷飲會讓孩子發抖，容易生病。另外，吃大量冷飲也可能使胎兒躁動不安，使孕婦早產。

二．如何解饞

其實很多道理孕媽媽都明白，可就是控制不住想吃雪糕的心和愛吃冰的嘴。在酷暑孕媽媽該怎么做才能既更安全又解饞呢？

1.轉移注意力，以他物代替雪糕

孕媽媽會產生想吃雪糕等的念頭，大抵就是感覺太熱了，想吃點冰鎮的食物以達到快速降溫的效果。所以，當孕媽媽想吃雪糕的時候，不妨吃點其他東西來降溫，減淡想吃雪糕的欲望，夏天吃點西瓜、葡萄等都可達到解渴的效果。孕媽媽先用這些水果轉移自己的注意力，等想吃雪糕的欲望退卻后，便會發現原來控制嘴饞也不是很難的事。

2.適當吃點雪糕，不可太多

雪糕里含有牛奶等成分，本身是含有一些營養價值的。所以，孕媽媽如果想吃雪糕，一定要記得不可吃過多，適當吃一點還是可以的，并且吃雪糕的時候不要太心急，把雪糕拿出冰箱一小會兒，讓雪糕在嘴里含一會兒再吞下，以防身體感受到突然的冰冷。

3.多補充水分

喝水在夏天是必不可少的，孕媽媽流汗后，身體缺水傳輸信號到大腦，便會產生需要解渴的想法。當身體缺水時，便容易使孕媽媽想吃雪糕等冷飲。因此，孕媽媽每天一定要補充足夠的水分，才能使身體達到水平衡，避免吃雪糕的念頭。

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