生產之后，很多新媽媽會出現產后腰酸背痛的癥狀，這讓剛經歷了分娩艱辛的媽媽們苦惱不已，這是怎么回事呢?是什么原因引起的呢?來看看育兒專家們是怎么解釋的。

并不是說媽媽做了什么苦力活才會導致腰痛，可能在日常的小細節中，媽媽們沒有注意到正確的姿勢，也會導致腰背問題哦。下面的動作可能是導致你腰酸背痛的原因：

新媽產后腰酸背痛怎么回事

抱孩子：抱孩子是個體力活，如果想讓寶寶舒服又能保護自己的腰背，媽媽在攜帶寶寶的時候，最好選擇背袋來背寶寶，然后把寶寶放在胸前。而不是用一只手來支撐其臀部，這樣就可以避免媽媽背部的扭傷。

在床上給寶寶換尿片：媽媽們在床上給寶寶換尿片，是最累腰的。大多數媽媽會選擇在床上或者沙發上進行這個工作，但因為高度不合適，常會使腰部處于勞累的狀態。所以建議媽媽們購買一個專門的工作臺，寶寶換尿布的工作臺會使用上千次，直到他長大為止。因此，換尿布的工作臺需要正確的高度，要選擇與嬰兒車把手的高度相同的工作臺。

如何緩解產后背部酸痛-------------如果媽媽出現腰酸背痛的狀況，要學會緩解才能減少疼痛感和勞累感。產后緩解腰酸背痛孕媽媽要注意以下幾點：

產后出現背部等肌肉的酸痛，可以用熱敷、按摩或浸泡熱水澡的方式來治療，這些方法可以促進血液循環、使肌肉松弛并減輕疼痛和疲勞。此外，還要注意適當休息，避免大量的勞動。

如果背痛情況較嚴重或發展為持續性疼痛，那就要去醫院進行檢查，及早治療。否則背部的毛病會演變成慢性疾病，最終難以矯正。如果醒來后發現背部僵硬的話，那么在睡覺時可以試著把枕頭或卷起來的毛巾墊在腿部正上方，以減輕背部的疼痛與不適。

媽媽在產后要多注意休息，尤其是剛開始的時候，在坐月子期間，多注意休息。有的媽媽一睜開眼看到寶寶就興奮不已，導致過度疲勞，這對于媽媽們的產后恢復是不利的，媽媽們千萬不要犯這個大忌。