很多新媽媽在生完寶寶后感覺渾身沒有力氣，感覺快要虛脫了一樣，而且感覺全身都酸痛，這是怎么回事呢?那么產后全身酸痛怎么辦呢?想要解決產后全身酸痛的狀況，就要從生活習慣和飲食上多多改善哦。今天，小編就來教你產后全身酸痛緩解辦法，快來看看吧。

產后全身酸痛怎么辦

產婦如果出現全身酸痛或關節疼痛，需要臥床休息，并保證充足的睡眠。每天下床活動的時間不宜過長，強度不宜過大，以免加重身體酸痛癥狀。居室內應保持干燥通風，但產婦應避免直接吹風，以免風寒入侵，令病情加重。此外，產婦還應注意保暖，夏季不要睡竹席、涼席，使用空調時溫度不宜過低。應保持床鋪及衣被的干燥、清潔。

由于產后產婦全身酸痛或關節疼痛多由氣血運行不暢或外感風寒所致，因此，氣血運行不暢的產婦宜多吃營養豐富的食物，如豬肝、羊肉、雞肉、桂圓、紅棗、紅豆等;而外感風寒流的產婦宜多吃辛溫散寒流的食物，如生姜、蔥白、紅糖及一些易消化的魚、肉類，并應忌食生冷食物。

那么，要如何預防產后全身酸痛的狀況呢?

產后全身酸痛預防方法

應注意充分的休息，不要做過多的家務勞動，特別要注意減少手指和手腕的負擔，避免寒冷的刺激。

“坐月子”后期和出滿月后，要經常下地走動，這樣不僅能防止腳跟脂肪墊退化，避免產后腳跟痛的發生，而且能防止產婦體重過分增加，調節神經功能，對改善睡眠、增進食欲十分有利。

母嬰專家提醒：知道了產后全身酸痛怎么辦，所以導致全身酸痛的原因有很多，新媽媽在產后要多注意以上幾點哦。如果產婦產后出現關節疼痛或全身酸痛癥狀比較嚴重時，應及早就醫，在醫生的指導下進行相關治療。