很多產婦在生產之后，會有腰痛的感覺，而且有越來越嚴重的趨勢，這是怎么回事呢?母嬰專家提醒，產后腰痛小心是致密性骨炎。專家指出，孕期不良飲食習慣，以及產后不正確的哺乳姿勢，都有可能會加劇腰痛的情況。
 

A

育齡女性最常見

致密性骨炎主要包括髂骨致密性骨炎和骶髂關節致密性骨炎，是一種以骨質硬化為特點的非特異性炎癥，易累及髂骨和骶骨鄰近關節邊緣部，單側或雙側同時或先后發病。90%以上的患者為20~40歲育齡女性，以妊娠后期尤其是分娩后的女性最為多見，也可見于尿路感染或女性附件慢性感染或盆腔內其他感染后女性。

致密性骨炎可使局部血供受阻、充血、水腫及炎性因子滲出，同時可造成血管壁增厚、血流緩慢，引起骶骨鄰近關節缺血和缺氧，導致腰骶部酸脹、疼痛不適等。骶髂關節囊壁還可發生纖維增生、彈性降低及松動樣改變，導致疼痛加重。腰骶部疼痛多呈慢性、間歇性酸痛、隱痛，可向一側或雙側臀部及大腿后側放射，步行、站立、負重及勞累后疼痛加重，咳嗽、打噴嚏不會使疼痛加重，休息后癥狀減輕。

B

圍產期女性最易腰疼

女性在妊娠期間，體內激素會發生變化，使腰骶部肌肉和韌帶變得較為松弛，有利于胎兒順利娩出。但同時，身體重心會發生變化，導致腰椎過度前凸，使腰骶部受力不均勻、腰骶部不穩，極易造成周圍肌肉和韌帶以及血管的損傷，引起腰骶部疼痛。

此外，分娩可引起骶髂關節韌帶的撕裂損傷，使局部血供受損。早期可表現為局部充血、水腫及滲出增加等，逐漸出現增生與變性反應，隨著膠原纖維的致密化而向硬化演變;充血可引起管壁壓力過大，代償性發生血管壁增厚、管腔狹窄閉塞而引起髂骨及骶骨鄰近關節邊緣部缺血和缺氧，骨質呈硬化性改變。腰骶部不穩會引起骶髂關節囊壁纖維增生、彈性降低及松動樣改變。這些病理改變都會導致圍產期女性發生致密性骨炎而出現腰骶部慢性疼痛。

C

治療無特效

預防更重要

預防髂骨致密性骨炎，最主要的是避免骨質疏松：1.不宜多吃糖。多吃糖會影響鈣的吸收，間接導致骨質疏松。2.不宜攝入過多蛋白質。攝入蛋白質過多會造成鈣的流失。實驗發現，女性每日宜攝取65克蛋白質，若增加50%，則會增加26克鈣的流失。3.不宜吃得過咸。吃鹽過多也會增加鈣流失。4.不宜喝咖啡。

預防骶髂關節致密性骨炎，則要注意：避免多次妊娠。產后注意適當休息、勞逸結合。年輕媽媽切勿因為興奮過度、對寶寶過分疼愛而長時間摟抱孩子、彎腰做家務等。產后骨盆部充血，機體恢復需要一段時間，若長時間腰部負重很容易誘發本病。產婦要注意保護腰部，保證充足的睡眠，經常更換臥床姿勢，避免提過重或舉過高的物體以及過早跑步、走遠路。應經常活動腰部，使腰肌得以舒展，如每天起床后做2~3分鐘的腰部運動，平時多散步或騎車，能防止和減輕疼痛。注意腰部保暖，特別是天氣變化時要及時添加衣物，避免遭受風寒。

小編溫馨提示：產后腰痛小心是致密性骨炎。為了更好的預防致密性骨炎，我們要注意以上的事項。而且喂奶時注意采取正確的姿勢，坐著或躺著都可以，只要自己感覺輕松和舒適即可。產后不要過早穿高跟鞋，以免增加脊柱壓力。