1、多喝水： 每天喝8～12杯水雖然難免會讓你多跑幾次洗手間，但是很值得。充足的水分會緩解孕期多發(fā)的，為生產(chǎn)時將大量流失的水分做儲備，還有助于減少的可能。還有一個額外的好處是會幫助你的身體“生產(chǎn)”充足的乳汁。

　　2、小零食降低早產(chǎn)的危險：與孕早期時時要與惡心的感覺作斗爭不同，你的身體已經(jīng)習(xí)慣了懷孕的狀態(tài)，飲食也早就恢復(fù)了正常的一日三餐。

　　這個時候，我們建議你，如果能在正常的三餐之外再加兩次零食會對健康地度過孕期很有幫助。醫(yī)生們通過研究發(fā)現(xiàn)，如果準媽媽連續(xù)13小時不進食（包括睡眠時間），早產(chǎn)的可能性會增加30%。這是因為空腹和饑餓的感覺會給身體造成壓力，如果這種情況重復(fù)出現(xiàn)，會引發(fā)一系列的身體反應(yīng)，包括肌肉的收縮，從而容易導(dǎo)致早產(chǎn)。

　　3、與你的醫(yī)生保持良好的關(guān)系是你健康度過孕期的最好保障。如果你對自己的身體狀況有任何的擔憂和疑慮都可以毫不猶豫地向醫(yī)生提出，千萬別想“這個問題會不會很傻”。

　　4、提前了解“成為父母”的未來：一位大夫曾經(jīng)告訴我們：當年輕的父母們帶著他們出生不久的寶寶回醫(yī)院做常規(guī)檢查的時候，我發(fā)現(xiàn)他們心里都對自己正在面對的一切充滿了驚訝。所以，在寶寶還未到來之前提前了解三口之家的新生活是非常必要的。跟你周圍的爸爸媽媽們聊聊，提前了解在寶寶出生后，尤其是出生的頭兩個月你可能會遭遇什么狀況，可能會需要什么幫助，是否需要提前請一位親戚來家里幫忙。

　　一個月之前，一切準備就緒：在懷孕36周之后，寶寶就可能隨時到來。所以，你需要比預(yù)產(chǎn)期提前一個月做好準備。帶去醫(yī)院的包收拾好了嗎？叫車電話你有嗎？誰會在月子里照顧你？