提到順產，會讓很多快要的臨盆的媽媽，覺得非常恐懼。因為，順產會非常的疼痛。于是，很多的媽媽選擇剖腹產。不過，從母嬰健康的角度講，還是順產的安全性相對較高一些。那么，順產過程的疼痛，應該如何減輕呢?下面就讓小編來告訴你答案吧。

曝！順產時大口呼氣可減輕疼痛

1、大口呼氣

想要緩解順產時候的疼痛，可以采用呼氣式呼吸法。如果強忍疼痛的話身體就會變得僵硬，產痛就會增加。通過大口地呼氣可以釋放疼痛的感覺。

2、變換姿勢

最舒服的隨著胎頭的下降，準媽媽陣痛的部位也會有所改變，所以盡量找到感覺舒服的姿勢這樣才能更好地放松。

3、按壓、撫摸、溫暖身體

通過用手按壓、撫摸疼痛的地方，也可以減輕順產后的疼痛感。用熱水袋放在腰部，讓身體溫暖一些也可以舒緩身體、緩和疼痛。

小編提示：為了減輕順產后的疼痛，在白天，媽媽們可以把身體略微的前傾。這樣不僅能夠有效減輕分娩后子宮的疼痛感，還能夠達到讓肌肉放松的效果。