順產的好處有哪些?懷孕的媽媽們都知道順產的好處，那便是分娩時產道對寶寶的擠壓能讓新生兒更好的呼吸，雖然很疼，但很多媽媽們還是愿意嘗試順產，那么如何減輕順產的疼痛呢?請看小編為您介紹孕晚期三個動作有助順產。

盤腿對腳坐

保持后背腰部挺直，兩腳掌合上，將足跟向內側拉，同時緩慢降低兩膝。這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉，同時可以改善分娩時的體位，保持骨盆柔韌性，增強下身的血液循環。

如果比較難完成這個姿勢，可以靠著墻來支撐后背，或者是在大腿底下放上墊子，但記住一定要保持后背筆直。

上下搖擺骨盆

用雙手和雙膝支撐身體，頭和軀干在同一水平線。收腹，保持該姿勢數秒鐘，同時輕輕搖擺背部。然后放松腹部和背部，降低背部，盡量保持背部水平，重復上述動作。這可以加強腰部肌肉，幫助減輕分娩時的背痛。

墻面滑行

背靠墻站立，兩腳分開，距離與肩同寬，慢慢靠墻下滑至處于坐姿。保持該坐姿數秒，然后再上滑至站立。反復進行該動作10次。這一動作有助打開骨盆口，以給胎兒更大的空間進入產道。

為了減輕膝蓋的壓力，可以在后背放個小球，以減少滑行過程中的阻力。你也可以不靠墻來完成該動作，同樣需要保持后背筆直，兩腳分開同肩寬。

溫馨提示：媽媽們分娩時如何減輕順產疼痛感?以上便是分娩小編為您介紹的分娩減痛法，雖然無痛分娩備受推崇，但是小編建議媽媽們在孕晚期保持健康，多做運動，會比無痛分娩更好，而且還有助于產后恢復，更多懷孕知識和育兒知識盡在母嬰頻道。