懷胎十月，很多媽媽們都急切期盼著預產期臨近，準時地“卸貨”，很多媽媽們都堅持要順產，那么如何降低分娩鎮痛呢?哪些方法可以降低分娩鎮痛呢?無痛分娩也會是有一點痛的，所以除了要做好待產準備之后，還要警惕產程注意，請看分娩期小編為您介紹降痛方法。

1、正確的姿勢

準媽咪面臨生產的時候，可以通過來回走路、依靠著丈夫或者墻面，前后搖擺骨盆等姿勢來為背部釋放壓力，絕對比孕媽咪平躺在床上干等寶寶出生要來得舒服。

2、適度的按摩

當產婦躺著、站著還是蹲著等待分娩時，準爸爸可以為準媽咪進行適度按摩。當然，準爸爸要先提前練習按摩指法，在關鍵時刻既能緩解分娩不適癥狀，也讓產婦有極大地安慰感。

3、通過聲音進行發泄

在生產過程中，準媽咪可以大聲地喊出來，這能讓疼痛和焦慮消散，不用擔心打擾到別人。此外，產房內也可以準備一些輕音樂和激昂的音樂，分散產婦對宮縮的注意力。

4、讓溫水來協助減壓

當人體泡在溫水里的感覺是非常放松、舒適的，水的浮力大大減輕了所承受的實際重量，所以也減少了宮縮間隙的負擔，這也是為什么在醫院分娩池的產婦越來越多的原因。

5、瘋狂的幻想

準媽咪對于寶寶到來都會有一些美好規劃，可以在心里構想美好的場景和畫面，以此轉移對分娩痛的關注，能有效鎮定憂懼、減少疼痛感。準爸爸在旁邊說情話也有一定作用哦。

6、科學的催眠分娩

催眠分娩是指產婦在自然又安全的深度放松狀態進行分娩，此時產婦仍然具有完全的清醒意識。催眠分娩可以緩解分娩疼痛、縮短產程、減少產后抑郁的發生。

7、獨特的針灸減痛

針灸減痛只適合針灸體驗豐富的產婦，對針灸有特定偏愛。針灸醫師應熟悉分娩常識和臨床經驗，它能夠不完全消痛，但卻是能夠減少疼痛。

溫馨提示：對于身在產房的媽媽們來說，這個時候沒有愛人的陪伴是很痛苦的事，這時候就需要助產士的幫忙，進行積極的心理疏導和分娩方法，把握應該用力的時機盡快順利地分娩出寶寶，更多的分娩知識盡在母嬰頻道。