懷孕媽媽在準備實行各種前，可得先確認下列幾點事項：

　　1、對的正確認知

　　平常就應多吸收這方面的資訊。在選擇的方法上，可以多參考，但無需勉強自己，挑選自己做得到的以及有興趣的去做就可以了，千萬別因為刻意去做“”而壞了自己的心情及正常作息，不然就適得其反了。

　　2、情緒的穩定

　　的情緒因為體內荷爾蒙的變化，會較一般人來得不穩定。為了，媽媽可得學著“放輕松”，別讓自己的心理狀態影響了自己的胎兒個性發展。

　　3、規律的重要

　　的仍應以“營養均衡”為主，并且注意各類蛋白質、礦物質、以及維生素等的補充，規律地進食一日三餐，使腸胃得到最好的運作，這樣既能控制的體重，也可保持母子的健康。

　　4、適當的產前運動

　　產前運動是維持身體健康的好方法，所以選擇一至二項合適的運動，能幫助媽媽舒緩不適癥狀，間接讓孕期生活得到改善，母親的身體狀況良好，對于寶寶的當然可以再上更多的心思!建議孕媽媽可以多散步，保持精力充沛。

　　5、親密家人的幫忙

　　醫生十分鼓勵先生以輔助的角色參與，因為先生負有這份責任，好好照顧母子的健康，并為的外在環境，比如居家的布置等多盡心力才是。