不要吃太多豆芽 豆芽中含有植物動(dòng)情激素，育齡女性吃得太多容易引起月經(jīng)紊亂，不易受孕;然而豆芽又有預(yù)防及治療骨質(zhì)疏松的功效，所以一周不超過兩次為好。

跳繩

每天清晨起床后，跳繩是一件既有趣又鍛煉身體的美事，不會(huì)費(fèi)時(shí)太久，也不會(huì)耗力太多。

補(bǔ)腦

維生素B對(duì)腦力勞動(dòng)者來說非常重要。如果睡眠質(zhì)量不好，應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、新鮮蔬果，它們富含維生素B，還能增強(qiáng)記憶力。

多吃黑麥面包

黑麥面包富含纖維素，可降低血壓，增進(jìn)血液中糖的代謝，每天吃30克對(duì)健康十分有益。

少穿高跟鞋

經(jīng)常穿過高的高跟鞋，不但易造成腳踝損傷，還可能閃腰，尤其是細(xì)高跟鞋，對(duì)健康有害無益。

來點(diǎn)巧克力

巧克力不只好吃，也有助于減輕焦慮情緒，如葡萄酒一樣，它具有氧化作用。不過了為身材著想，最好不要過量。

按摩鼻尖

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