孕期進行適量運動，不僅可以促進胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育，有利于媽媽正常妊娠及順利分娩。其實還是一種良好的胎教方式，稱作運動胎教。

現(xiàn)在講講十二項胎教運動，每個運動都各具特色。

1.早晨散步是最適宜孕婦的運動。早晨在林間散步，林間空氣清新，可改善和調(diào)節(jié)大腦皮層及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎兒的發(fā)育。

2.孕婦足尖運動

3.踝關(guān)節(jié)運動

4.搓腳心運動

5.膝胸臥位

6.骨盆韌帶運動

7.盤腿坐

8.盆底肌肉運動

9.站立

10.行走

11.手指健腦操

12.腹式呼吸

以上的12種運動胎教方式孕媽媽們不防試一試，但是要提醒媽媽們做到量力而行，根據(jù)自身的身體條件和身體狀況有選擇性的進行運動。