孕婦由于身體內(nèi)部的激素變化以及各種孕期不適的困擾，很容易產(chǎn)生急躁的情緒。你可能會想方設(shè)法的尋找胎教的最佳方式，與其如此，你不如先從平靜你的心態(tài)開始。保持平和的心態(tài)本身就是一種最好的胎教。胎兒在媽媽肚子里的時候就已經(jīng)能夠和你心靈相通的，你的不良情緒會直接影響到胎兒的發(fā)育，相反，如果你能夠保持一種良好的情緒和心態(tài)，對于母嬰健康無疑都是最為有利的。

有數(shù)據(jù)表明，精神刺激(如大悲大喜)對前3個月的準媽媽和胎寶寶傷害最大，孕期焦慮還會導致寶寶成長中出現(xiàn)情緒問題。

現(xiàn)在胎寶寶和準媽媽已經(jīng)開始有了血液及內(nèi)分泌的交流。雖然神經(jīng)系統(tǒng)尚沒有直接聯(lián)系，但準媽媽的情緒變化已經(jīng)能夠通過引起某些化學物質(zhì)的反應(yīng)而傳染給胎寶寶。快樂、悲傷，胎寶寶都會感同身受，所以不想讓胎寶寶憂郁擔心的準媽媽，一定要打起精神，保持心平氣和。

做一些自己喜歡的事情。比如，適合身體情況的體育鍛煉：慢步舞、柔軟體操、瑜伽、太極拳等等;整整家里的老照片，與朋友閑時小聚，和父母一起回想童年。

控制情緒對于任何人來說都不是一件容易的事情，孕婦處于一種特殊的時期，控制情緒就更加顯得不宜，雖然如此，你仍要設(shè)法控制好自己的情緒，你可以多做一些自己喜歡的事情，進行一些和緩的運動，多和家人交流，這些對控制情緒，保持平和的心態(tài)都很有幫助。胎教，首先就要從平和心態(tài)開始做起。