細細咀嚼很重要

營養均衡的飲食還要吸收好才行，細細咀嚼是提高吸收率最好的方法。一口食物至少應該在嘴里咀嚼20下再吞咽，這樣不僅有利于消化，而且還是控制體重的好辦法。

依靠食物纖維和乳酸菌防止便秘

食物纖維、乳酸菌和水分能夠有效防止便秘。把話梅和無花果混到酸奶中食用也能有效預防便秘。對于準媽媽容易缺乏的鈣和鐵，可以通過喝牛奶、吃小魚、加鈣的面粉、牛肉等補充。

胎教到底是什么?對于這個問題，現在大家應該已經都有了自己的看法了吧。所謂胎教其實就是為了更好的促進胎兒的發育，而在我們的日常生活中有很多方法都可以實現這個目的，所以它們便都可以稱之為胎教。比如聽著自己喜歡的音樂入眠，不僅能夠讓心情愉悅，更能夠提高睡眠質量。注意日常的飲食營養安排，避免有害的食物攝取，這樣對胎兒的健康同樣也很重要。既然這些方法都能夠更好的維護胎兒的健康、更好的促進胎兒的發育，那么無疑它們都可以稱之為胎教了。