孕婦應學習一些自我監護的方法，這樣可以隨時掌握胎兒的情況，如發現異常可立即到醫院治療。現將自我監護的具體方法介紹如下：

　　監護宮底升高情況。在腹部掌握三個標記，它們是恥骨上緣、肚臍及胸骨劍突（心窩下），妊娠一兩個月時，從腹部還摸不到子宮的底部；妊娠三個月時，可在恥骨上緣觸摸到一個半圓形的隆起；妊娠四個月，子宮底可上升到恥骨和肚臍之間；妊娠五個月時，子宮底在肚臍下邊二橫指寬的地方；妊娠六個月時在肚臍水平位置；妊娠七個月時到肚臍三橫指寬處；八個月時在肚臍和劍突之間；九個月時可達劍突部，十個月時反而下降一些，因為此時胎頭已降入骨盆內，孕婦感覺稍舒服一些。當自己和親人觸摸宮底時，事先要排空小便，平臥床上，坐式或站式都不行。如果按妊娠月份數，子宮底上升達到上述高度，一般來說胎兒大小是正常的。

　　聽胎心音。聽胎心音可以觀察胎兒在子宮內生活得是否正常，特別是對有妊娠中毒癥、高血壓、腎病及子宮發育遲緩，胎盤功能不全的婦女，用這種方法判斷胎兒的情況比較可靠，正常的胎心音每分鐘１２０－１６０次。如果胎兒在宮內缺氧，早期表現為胎兒心音增快，晚期則成心音不規則，減慢或消失。孕婦在家聽胎心音可讓丈夫或其它親人將耳朵直接貼在孕婦的腹部，便可聽到如有鐘表樣的“嗒嗒”聲響，有條件者還可用木制聽筒，每日兩三次。

　　計胎動數。胎兒在子宮內活動是胎兒情況良好的表現。一般懷孕４個月（１８周）左右，便可感到有胎動現象。上午胎動多一些，午后胎動少一些，正常情況下胎動差別比較大。