孕早期媽咪們往往會有一些比較明顯的妊娠反應，嘔吐、厭食等等都讓媽媽們非常無奈，那么如何減輕妊娠反應呢?母嬰專家表示，孕婦的心情會影響到妊娠反應，請看小編為您介紹減輕妊娠反應的方法。

減輕妊娠反應

孕婦劇吐造成體內(nèi)大量離子的丟失，就會有明顯的脫水表現(xiàn)，甚至嘔吐不止，如果病情繼續(xù)惡化，將發(fā)生抽搐、昏迷、黃疸等嚴重癥狀，危害孕婦及胎兒健康，甚至造成胎兒死亡。因此，一旦出現(xiàn)劇吐導致的危險癥狀，需到醫(yī)院及時就診。

應對早孕期間的妊娠反應，心理狀態(tài)十分關鍵。惡心嘔吐是正常的反應，而出現(xiàn)嚴重妊娠嘔吐的人，多數(shù)是精神過于緊張焦慮的女性，極個別有消化道疾病，通過積極的心理調(diào)適和配合治療，基本都可以痊愈。

一般情況下醫(yī)生不建議用藥，因為許多止嘔、去除早孕反應的藥，都會對胎兒的發(fā)育造成嚴重影響。她建議，為減輕嚴重妊娠反應對懷孕造成的不良影響，準媽媽要放松心情，不要過多焦慮妊娠反應問題。

食譜

孕吐多在清晨空腹時比較嚴重，這時可以吃一些體積小、含水分少的食物，如餅干、雞蛋、巧克力等。日常飲食要少吃多餐，吃了吐、吐了還要吃。

孕早期是細胞分裂和器官初步發(fā)育形成期，準媽媽每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，多曬太陽，即可提供身體所需的鈣。另外，多吃富含DHA的海產(chǎn)品和富含膽堿的花生、全麥面包、萵苣、花椰菜等。

人參、桂圓等大補的滋補品應該注意不食或者少食。

溫馨提示：如何減輕妊娠反應?媽咪們知道，妊娠反應影響到食欲，這直接會影響到胎兒的發(fā)育，所以盡快地緩解早孕反應很有必要，更多的懷孕知識盡在母嬰頻道。