孕婦不良情緒包括對分娩的恐懼，對孩子出生之后護理的擔憂，還有對未來的迷茫，這是很多孕媽咪都會遇到的問題，孕媽咪該如何控制自己的不良情緒呢?

消除恐懼與擔憂心理，看一些有關懷孕與分娩方面的書，不要“捕風捉影”，相信產前檢查，學會調控情緒。

保持平和心態，及時提醒自己采取轉移煩惱、宣泄積郁、積極社交等方式，保持一種平和恬靜的心態。

求得家庭成員的幫助，孕期中的你，注意力可能更關注孩子，而丈夫則繼續一邊關注事業，一邊關注家庭。這個時候，你可要求他做出一些調整，告訴他你真正所需要的，讓他多關心你，免得你過于焦慮。

溫馨提醒：我們都知道，孕婦的不良情緒會影響到胎兒的健康和性格，所以小編建議媽媽們為了寶寶，也要盡量地調節自己的情緒。