減壓小貼士一：甜蜜按摩

母嬰健康專家說，因為孕晚期媽媽心理壓力的增大，準爸爸或家人在生活上就要多關心愛護孕媽咪，每天幫助孕媽咪洗浴，避免因其大腹便便而滑倒等意外狀況的發(fā)生。準爸爸在臨睡前(或每天固定時間)給妻子輕輕按摩腰腿，緩解孕期酸痛和水腫，使她放松精神、舒適地進入睡眠。

減壓小貼士二：攜手散步

踏著薄暮的余暉，與爸爸一起走在夕陽下，絕對是一種不失浪漫的減壓方式。運動對孕媽咪很重要，特別是在孕晚期，不但有助于順利生產(chǎn)，還可幫助孕媽咪恢復愉悅的心情。準爸爸每天清晨或傍晚陪孕媽咪出去散步，在小區(qū)里或附近的公園里慢走，也可以適當?shù)刈鲈袐D體操。

減壓小貼士三：心態(tài)平和

孕晚期減壓，媽媽一想要有一顆平和的心態(tài)。遇到不盡人意的事也不要自怨自艾、怨天尤人，以開朗明快的心情面對問題，對家人要善解人意、心存寬容和諒解，不是很原則的事情就可以大事化小、小事化了，協(xié)調(diào)好家庭關系，好心情源于好的家庭氛圍啊。

此外，讓自己獨立、堅強、快樂，從精神狀態(tài)、心理素質(zhì)、人格特征上進行調(diào)整，修養(yǎng)身心，學會自我調(diào)適，喜怒哀樂都不過分。

好了，今天的母嬰健康課堂就為大家介紹到這里了。孕媽媽們，不管你們是出于那個懷孕期，保持愉快的心情是非常重要的。除此之外，還要注意合理飲食，保證做夠休息很睡眠時間，做到定期產(chǎn)檢，這也是孕育一個健康寶寶的必要條件。

孕晚期心理：得了孕期抑郁應該怎么辦呢