育齡女性懷孕了，總是擔心寶寶發育的怎樣，寶寶是男是女，營養是否夠了，總是想著想著就焦慮了。孕婦焦慮，嬰兒會感覺到的，不易于嬰兒的發育和以后的性格。如何掃除焦慮的陰影呢？大家不妨試試以下方法：
  1、叮嚀法：在孕期生活中，要經常叮嚀自己， 不要生氣，不要著急，寶寶正在看著呢。
  2、釋放法：相當有效的情緒調劑方法。你可通過寫日記、寫信，或向可靠的朋友敘說自己的處境和感情，使你的煩惱煙消云散，得到令人滿意的“釋放”。也可以看看書，轉移一下注意力。
  3、社交法：閉門索居只會使你郁郁寡歡，廣交朋友，將自己置身于樂觀向上的人群中，充分享受友情的歡樂，從而使情緒得到積極感染。
  4、協調法：每天抽30分鐘到家附近的寧靜小路上散散步，做做體操，心情會變得非常舒暢，尤其是美妙的鳥鳴聲更能幫助你消除緊張情緒，使你深受感染而自得其樂。
  5、美容法：改變一下自己的形象，變一下發型，換一件衣服使自己保持良好的心境。
  6、跟寶寶說話。我當初是焦慮情緒來了，我就跟寶寶說話，告訴他我想什么，做什么。說一會，心情就很好了。

  懷孕是件很美好的事情， 準媽媽調整好自己的心態，別讓焦慮影響到你享受孕育寶寶的快樂。