早孕反應三：腿部水腫

對策：

1、限制鹽分的攝取，但不必限制水分。

2、孕婦應避免久站、久坐，要經常把腳抬高了休息一下。

早孕反應四：睡覺時有時會抽筋

對策：

1、晚上睡覺時盡量穿長褲，把腳墊高。

2、做一些柔軟體操，還可以輕微運動一下如散步、爬樓梯等。

3、孕婦飲食上多攝取一些含鈣的食物或補充鈣片。

4、抽筋時請家人按摩腿部、熱敷，或伸直腿，用手將腳底板朝自己身體的方向拉，可以舒緩抽筋帶來的不適。

在上面的內容之中，我們已經一一說明了如何應對早孕反應。惡心嘔吐這種最為常見的早孕反應是我們首先要考慮的，特別是對于一些反應較為強烈的孕婦來說，必須設法進行緩解，而緩解的方法主要就是要通過飲食的調整來完成。有的孕婦可能還會感到四肢無力，減少運動量，保持充分的休息是緩解這種不適的關鍵所在。對于腿部浮腫的問題，限制鹽分的攝取很有必要。如果你晚上睡覺的時候經常出現抽筋的現象，那么可以嘗試補充一些鈣質，并進行適當的按摩。