你懼怕難產的發生么?相信所有的產婦最擔心的問題就是發生難產了，既然如此，從現在開始你就要為預防難產做一些事情了。要預防難產的發生，除了要有效的控制孕期體重的增長之外，還有一點是非常重要的，那就是進行適當的規律的運動。從孕期母嬰健康的角度來看，適當的規律運動對于胎兒的發育是非常有益的，而且適當規律的運動也是預防難產發生的最好方法。那么具體來講，為什么規律的運動能夠預防難產呢?我們又應該如何進行運動呢。

若不幸真的遭過難產的準媽媽，應該要有正確的認知，務必了解每一次難產都是個案，并不代表曾經難產即會再度難產。其次，定期產檢有助于降低或消弭難產的情形，是最有效且最積極的作法。

而家人如孕婦的丈夫、公婆或爸媽等，也應當負起協助的責任，與醫師幫忙曾經有難產經驗的婦女重建自信心。此外，歷經過難產痛苦的婦女，可多給自己一些時間平撫身心，再以一個健康及平和的心態來面對懷孕、生產這自然且寶貴的人生經驗，如此一來，懷孕與生產將不再是一件害怕的事了。

預防難產是一件長期的事情，而不是靠一次兩次的運動就可以辦得到的，要徹底的預防難產的發生，第一你一定要定期進行產前檢查，如果發現了可能誘發難產的因素，則要盡力排除。再者就是要控制好孕期體重，所謂控制孕期體重并不是要你強行將體重控制在某種范圍之內，而是要在保證營養攝取均衡的前提下去合理的控制體重，最后就是我們上面所說道的規律的運動了，這是預防難產的最好方法，值得注意的是，規律的運動一定要長期堅持，否則就會功虧一簣。