孕婦剛開始懷孕時就應該多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等含鐵食物，并且多吃水果和蔬萊。水果和蔬菜不僅能補充鐵質，而且所含的VC有促進鐵吸收利用的作用。豆制品含鐵量相對較多，且腸道吸收率較高。孕婦在主食上適宜多吃面食，面食較大米含鐵多，吸收率也比大米高。

　　[提示]

　　孕婦應按時做孕前體檢，至少要在妊娠的中期和后期檢查2次血色素。