為了盡快恢復產前的好身材，很多愛美的新媽生完寶寶后馬上開始地獄式減肥，可以說是滴油不沾。雖說這樣能縮短恢復身材的時間，卻是十分有害健康的。

　　寶寶出生后不久，新媽媽Lisa就著手開始了她的產后減肥計劃。聽周圍有經驗的小姐妹說，那些高脂肪、量的食物是產后減肥大忌，月子里吃得越多、補得越多，身材就越難恢復。

　　魔鬼身材：產后新媽身邊的“吸血鬼” Lisa對此深信不疑，從出來，她就堅決不碰那些高脂、高熱量食物，所有的素菜也在水中漂去油脂再吃。 這樣的節(jié)食果然“有效”，孕期的小肉肚一天天小了下去，Lisa沾沾自喜，看來，過不多久，她又可以恢復到產前的魔鬼身段。 好景不長，一周后，Lisa的身體開始變得虛弱，還出現了嚴重癥狀，乳汁分泌越來越少。不得已，Lisa重新回到醫(yī)院。

　　事實上： 產后42天內，新媽媽不能盲目節(jié)食減肥。剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養(yǎng)的時候。產后強制節(jié)食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發(fā)產后各種并發(fā)癥。 貼心建議 無論孕期還是產后，平衡膳食、制定合理的飲食結構是日常飲食的關鍵。既要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，又要避免營養(yǎng)過剩。

　　蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好，只偏好雞鴨魚肉蛋等葷菜，當然容易導致產后發(fā)胖。甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等都屬于高脂類食物，愛美的新媽媽要少吃。最后，告訴大家一個既能減肥又可豐胸的小秘訣：酸奶+青木瓜。新媽媽們不妨試一試!